Brug kettlebells & håndvægte i din undervisning

Hvornår
24. sep 2022 kl. 10:00 til 12:30
Hvor
Et sted I Nordsjælland, Ukendt, Danmark
Hvem
Trænere, fra 16 år

Nummer
2022 18 01 3617

Kender du det, at være løbet tør for gode styrkeøvelser? Altid at bruge de samme redskaber?  
 
Og til tider mangle ord, til at beskrive hvordan øvelserne udføres med korrekt teknik, eller skaleres op/ned? 
  
Så er dette kursus lige noget for dig!
 
 
 
På dette kursus bliver du fyldt med inspiration til, hvordan du bruger både kettlebells og håndvægte på egne hold, eller i din egen træning. Vi skal se og prøve de klassiske øvelser, som TGU (Turkish get up), cleans & snatches, strict press, push press og push jerk, samt divere øvelser for ben og overkrop.  

Alle øvelserne bliver gennemgået med både kettlebells og håndvægte.

Instruktøren Bibi gennemgår grundigt teknikken, giver forslag til skaleringer op og ned, kommer med forslag og fif til opvarmning samt timeopbygning. Du får selvfølgelig lov at prøve alle øvelserne på egen krop. Kurset starter nemlig med en 1 times masterclass træning, så mød op frisk og veloplagt og klar til at få fyldt inspirations rygsækken.  
 
På kurset får du:

  • Inspiration til at bruge håndvægte og kettlebells
  • Gundig gennemgang af teknikken bag øvelserne, så du kan videregive til dine deltagere
  • En times masterclass, så du har prøvet øvelserne på egen krop
  • Ideer og fif til skaleringer og niveaudifferentiering
  • Ideer og fif til træningsopbygning

 
Målgruppe: Instruktører, der ønsker mere viden om træning med håndvægte og kettlebells. 

 
Instruktør: Bibi er en inspirerende og humoristisk træner, der har fokus på effektiv træning med god teknik. Hun forsøger altid at gøre træningen sjov og udfordrende for sine deltagere, lære dem at skubbe til kassen, men have hovedet med sig. Træning er en fejring af, hvad din krop evner -  ikke en straf for, hvad du har spist. 

 
Vil du have mere inspiration? Se her, hvilke kurser, der udbydes i Helsinge Hallerne d. 1. oktober 2022 til vores Inspirationsdag

Du kan også se alle vores Fitnesskurser på Sjælland lige HER

Program 

  • 10.00-10.10: Velkommen
  • 10.10-11.10: Masterclass med Kettlebells og håndvægte
  • 11.05-11.15: Pause
  • 11.15-12.25: Gennemgang og teknik af øvelser 
  • 12.25-12.30: Farvel og tak

Bibi Da Silva

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer