Funktionel Basis

Hvornår
19. nov 2022 kl. 10:00 til 17:00
Hvor
Et sted I Nordsjælland, Ukendt, Danmark
Hvem
Trænere, fra 16 år

Nummer
2022 18 01 3821

Træn med egen kropsvægt

På Funktionel Basis lærer du de mest almindelige øvelser med egen kropsvægt, og bliver uddannet til at opbygge en højintens træning med opvarmning WOD’s og nedkøling.

Der er fokus på ”De 5 Store” - nemlig pushup, squat, sit up, rygbøjning og pull up – og udover at lære de enkelte basisøvelser får du fire andre varianter af øvelserne samt supportøvelser og muligheder for skalering. Du få en teknisk gennemgang af alle øvelserne, så du bliver skarp til at tilpasse øvelserne til alle deltagere uanset niveau.

Kurset giver dig dermed en god forståelse af øvelserne og redskaber til at formidle dem videre til deltagere på dit hold. Du bliver med andre ord i stand til at opbygge en effektiv og udfordrende træning med egen kropsvægt. En træning, der derfor er nem at bruge på nye eller eksisterende hold, fordi den hverken kræver udstyr eller redskaber.

Funktionel Basis er målrettet nye instruktører, der gerne vil arbejde med funktionel træning.

Kurset henvender sig til instruktører, der har en vis grundform og mindst et års undervisningserfaring.

Vil du have mere inspiration? Se her, hvilke kurser, der udbydes i Helsinge Hallerne d. 1. oktober 2022 til vores Inspirationsdag

Du kan også se alle vores Fitnesskurser på Sjælland lige HER

Kurset består af seks blokke, og varer i alt 6 timer ekskl. pauser:

Blok A -1,5 time 
Introduktion og tankerne bag uddannelsen 
Gennemgang af instruktørrollen 
Første opvarmning

*Pause 15 min.

Blok B - 1 time 
Anden opvarmning 
Gennemgang af øvelser 1

Blok C - ½ time 
Gennemgang af øvelser 2

*Frokostpause 30 min.

Blok D - ½ time 
Gennemgang af øvelser 3

Blok E - ½ time 
Gennemgang af øvelser 4

*Pause 15 min.

Blok F - 2 timer 
Sammensætning af 5 min WOD i grupper 
Undervisning af hinanden

Diverse og evaluering

*OBS: Pausens placering i programmet og fordelingen af timerne kan variere, da det afhænger af, hvornår det passer ind i den enkelte undervisers program. Men pause skal I nok få.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer