Stærk core og bækkenbund – for både mænd og kvinder

Hvornår
24. sep 2022 kl. 12:30 til 15:00
Hvor
HG Fitness, Herlufsholm Alle 233, 4700 Næstved, Danmark
Hvem
Trænere, 18 - 80 år, letøvede, øvede

Nummer
2022 23 01 3415

Corestyrke og -stabilitet er noget mange træner - eller TROR de træner! For desværre er træningen ofte udført på en måde, der ikke giver det ønskede resultat.

På dette inspirationskursus optimerer vi din undervisning i coretræning, så du kan sikre dine deltagere endnu bedre effekt. 
 
 
Du får et kendskab til, hvilke muskler, vi ønsker at få fat på med vores coretræning - og hvordan du så får fat i netop de muskler.

Vi kommer til at arbejde med den inderste muskulatur i vores core - transversus - også kaldet “kroppens korset”. Dette gør vi i et samarbejde med vores vejrtrækningsmuskulatur i toppen og bækkenbunden nederst. Disse tre muskelgrupper hænger unægteligt sammen, og vi kan derfor optimere træningen af vores core, ved at øge vores opmærksomhed på alle tre muskelgrupper.

Og bonus ved denne træning er, at vi samtidig styrker vores bækkenbund - hvilket både mænd og kvinder har godt af at gøre, da en stærk bækkenbund forebygger risikoen for fx inkontinens, impotens og nedsynkning.

 

Kurset er en blanding af teori og praksis.

Thea Julie Rasmussen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer