Frivægtstræning - overkrop
Træn overkroppen varieret
Hvordan træner man overkroppen bedst og mest varieret? På kurset Frivægtstræning – overkrop får du konkrete redskaber, som du kan bruge til at variere din undervisning i fitnesscentret. Før øvelserne bliver gennemgået, får du en teoretisk gennemgang af overkroppens muskler. Øvelserne er en kombination af flerleds øvelser og isolationsøvelser med udgangspunkt i kroppens anatomi.
Derudover bliver begreberne ’koncentrisk’ samt ’excentrisk’ repeteret med henblik på derefter at prøve kræfter med tung excentrisk styrketræning.
Det er et krav, at du har gennemgået en fitnessinstruktøruddannelse for at kunne deltage på kurset.
På kurset skal vi igennem følgende:
- Kort teoretisk gennemgang af overkroppens muskler
- Repetetion af begreberne "koncentrisk" og "excentrisk"
- Praktisk gennemgang af tung excentrisk styrketræning
- Konkrete øvelser til træning af overkroppen, så du kan variere din undervisning.
Kurset varer 3 timer, uden pauser.
I løbet af dagen, vil der være frugt og muslibar til deltagerne.
Peter Leth Nissen
