Frivægtstræning - underkrop
Hvornår
30. sep 2023 kl. 13:00 til 16:00
Hvor
Gadstrup I.F., Motion og Fitness, Ramsømaglevej 19c, 4621 Gadstrup, Danmark
Nummer
2023 17 01 3605
Forbedret mobilitet og styrke i underkroppen
Mangler du redskaber, du kan bruge i træningen for at forbedre mobilitet og styrke i underkroppen? Så er dette kursus lige noget for dig! Du får både en teoretisk gennemgang af underkropsmusklernes anatomi samt mange praktiske øvelser, f.eks. variationer af kendte øvelser og nye øvelser til inspiration samt konkrete mobilitetsøvelser, som du kan tage med i træningslokalet.
Det er et krav, at du har gennemgået en fitnessinstruktøruddannelse for at kunne deltage på kurset.
På kurset skal vi igennem følgende:
- Kort teoretisk gennemgang af underkroppens muskler
- Gennemgang af mobilitetsøvelser, der kan bruges i forbindelse med træning af underkroppen
- Praktisk gennemgang af velkendte styrkeøvelser for underkroppen
- Konkrete øvelser til træning af overkroppen, så du kan variere din undervisning
Kurset varer 3 timer, uden pauser.
Det vil i løbet af dagen være frugt og muslibar.
Peter Leth Nissen
