TABATA/Konditionstræning

TABATA intervaller er en effektiv måde til at få pulsen højt op. En tabata tager 4 minutter, og består af 20 sekunders arbejde, efterfulgt af 10 sekunders pause. Dette gentages 8 gange. 
 
Tabata’er kan både bruges som opvarmning, eller på hold hvor det primære fokus er konditionstræning. På dette kursus, vil vi arbejde med at lave TABATA’en sjov, alsidig og skalerbar til den enkelte. Så er du instruktør, og nysgerrig på hvordan du kan bruge det i din træning, så kom med og bliv inspireret. 

På kurset får du:

• Inspiration til at bruge tabata’er på dine hold.
• Masser af eksempler på øvelser.
• Eksempler på både enkle og lidt mere avancerede tabata-sammensætninger.

Dette kursus er en del af kursusdagen den 29. oktober i Tune. 
På kursusdagen har vi samlet en række spændende Fitness og Gymnastik kurser på samme lokalitet, så du kan gå direkte fra en inspirationskilde til en anden. 
 
Se hvilke andre Fitness kurser, som dagen bl.a. også byder på:  
Slyngetræning - inspiration 
Fitness Boksning