Træning for seniorer - styrketræning, mobilitet og balance

Træning for seniorer - styrketræning, mobilitet og balance

Dette kursus er specielt designet til seniorer, der ønsker at forbedre deres styrke, mobilitet og balance. 
 
Funktionel træning for seniorer fokuserer på sikre og effektive øvelser, der understøtter kroppens naturlige bevægelsesmønstre og hjælper med at bevare en sund og aktiv livsstil. Træningen er tilpasset seniorers behov og sigter mod at styrke musklerne, forbedre bevægeligheden og øge balancen, så du kan håndtere hverdagens fysiske udfordringer med større lethed og selvtillid.

På kurset får du:

• Styrketræning for seniorer: Introduktion til sikre og effektive styrketræningsøvelser, der hjælper med at opbygge og vedligeholde muskelmasse, hvilket er vigtigt for at bevare en sund og aktiv livsstil.
• Mobilitetstræning: Fokus på øvelser, der forbedrer bevægeligheden i led og muskler, hvilket bidrager til at mindske stivhed og øge fleksibiliteten.
• Balancetræning: Vejledning i specifikke øvelser, der styrker balanceevnen, reducerer risikoen for fald og forbedrer kropskontrollen.

Målgruppe:

Dette kursus er særligt rettet mod seniorer, der ønsker at forbedre deres kropsstyrke, mobilitet og balance. Øvelserne er tilpasset forskellige niveauer, så alle kan deltage, uanset træningsbaggrund.

Lidt om underviseren:

Louise Merwald er en erfaren personlig træner og vanecoach med 12 års erfaring i funktionel træning, olympisk vægtløftning og fitness. Hun er dedikeret til at hjælpe dig med at nå dine træningsmål gennem effektive og sikre træningsmetoder.