Quadrupedal Movement

Quadrupedal Movement 
 
Hvad er Quadrupedal Movement? 
 
Quadrupedal Movement, eller bevægelse på fire fødder, handler om at bruge både arme og ben til at bevæge sig omkring, kravle og krybe. Det er en grundlæggende bevægelsesform, der trækker på elementer fra Animal Flow, parkour, gymnastik, dans og kampsport. Vi vil arbejde med flerdimensionale bevægelsesmønstre på gulvet, hvilket styrker din kropsbevidsthed og koordination. 
 
Hvad kan du forvente? 
I denne workshop vil du opleve en grundig introduktion til at bevæge dig på en ny måde, med fokus på følgende: 
 
✓ Opvarmning og Forberedelse: Klargør dine hænder, håndled, albuer og skuldre med specifikke opvarmningsøvelser for at sikre en god start på træningen. 
 
✓ Grundlæggende Kravlemønstre: Lær de essentielle kravlemønstre, der danner fundamentet for avancerede bevægelsesmønstre og flows. 
 
✓ Gulvflows: Arbejd med forskellige flows på gulvet, der kombinerer styrke, smidighed og kreativitet. 
 
✓ Kreativ Partnertræning: Brug din krop sammen med en partner i kreative processer, der udfordrer din evne til at bevæge dig og tænke hurtigt. 
 
✓ 360 Graders Overkropsstyrke: Udforsk øvelser, der styrker din overkrop i alle retninger og forbedrer din generelle styrke og koordination. 
 
Hvorfor Deltage? 
Denne workshop giver dig mulighed for at genopdage og udvikle din krops evne til at bevæge sig på nye og udfordrende måder. Med inspiration fra bla. parkour, gymnastik, dans og kampsport, der også ligger til grund for systemet Animal Flow, vil du opleve en interaktiv og energisk træning, der både styrker din krop og åbner op for nye bevægelsesmuligheder. 
 
Underviser:  
Morten Vinther har en imponerende baggrund og erfaring inden for bevægelse, undervisning og sundhed. Han har en stærk forankring i kampsport, herunder Brazilian Jiu Jitsu, karate og judo og har en udvidet praksis til at omfatte vægtløftning, styrketræning, CrossFit, parkour og naturlig bevægelse. Hans tilgang til undervisning og træning fokuserer på at forbedre menneskers bevægelsesevner, udfordre begrænsende overbevisninger og skabe et positivt samfundsmiljø gennem sundhed. 
 
Hans undervisningsfilosofi fokuserer på at skabe en bæredygtig praksis, der gør mennesker stærkere, gladere og mere robuste. Gennem sin undervisning og personlige træning søger han at inspirere andre til at opnå deres fulde potentiale og opleve livet til fulde gennem de glæder bevægelse og fysisk aktivitet tilbyder.  
Morten Vinther, MSc. Sport & Health