Puls og Styrke

Puls og Styrke - inspiration 
 
Puls og styrke er varieret og powerfyldt træning, hvor du får det bedste fra flere træningsformer samlet i ét. 
 
Du får inspiration til hvordan, der kan arbejdes kombineret med muskelstyrke og koordination og hvordan balanceøvelser kan indtænkes. Kort sagt får du inspiration og ny viden til opbygning af helkropsworkouts. Workshoppen vil være en kombination af teori og praksis. Vi arbejder med forskellige typer af pulstræning - udholdenheds- og intervaltræning og styrkeøvelser der kan skaleres til forskellige målgrupper og niveau – øvelser både med og uden vægt. 
Du får inspiration til, hvordan du sammensætter en opvarmning, en puls- og styrkesekvens og en cool down.  
 
På kurset får du:

• Eksempler på en træningstime
• Idéer til gode øvelser med høj intensitet og styrke
• Simple sammensætninger af øvelser, der øger pulsen
• Idéer til opbygning af en time med fokus på konditionstræning
• Inspiration til at gøre konditionstræningen sjov

Målgruppe: 
Dette kursus er for dig, der underviser på hold inde for Funktionel træning, HIIT, Tabata eller andre hold med høj intensitets træning. 
Kurset henvender sig til alle instruktører, der ønsker inspiration til puls og styrke og hvordan simple teknikker og øvelser kan gøre pulstræning muligt og godt for alle. 

Kort om instruktøren:  
Signe Nyby er cand.scient. i humanfysiologi og hunmanernæring fra Københavns Universitet. Signe er en formidabel underviser med bred viden inden for træning og undervisning samt mange års erfaring med både varieret træning, træningsplanlægning og konkurrence.  
 
Mulighed for 2 kurser på 1 dag: 
På samme dag har du mulighed for at tilmelde dig endnu et inspirationskursus.

Kl. 09:00 - 11:30 Intervaltræning - HIIT/TABATA 
Intervaltræning - HIIT/TABATA