Pilates i DGI

Få bedre balance, større styrke og bliv mere smidig. Pilates er øvelser i langsomt tempo, som følger vejrtrækningen - alle kan være med.

Pilates foregår stående, siddende, liggende, og med og uden redskaber. Øvelserne er langsomme og kontrollerede i forhold til dit åndedræt, og du kan dyrke Pilates uanset alder og form.

Træningsformen blev udviklet for små 100 år siden, da Joseph H. Pilates opbyggede et system af stræk- og styrkeøvelser, som fokuserer på mavens og ryggens dybe muskler - altså selve kernen i din krop. Siden har pilates taget sit indtog i træningcentre og foreninger verden over, og det er en meget moderne og effektiv måde at holde sig i form og balance.

Vil du prøve Pilates, så kontakt en forening i nær dig, og find dit første hold.

DGI tilbyder også instruktørkurser og uddannelser inden for pilates, så vil du gerne undervise, har vi mulighederne til dig.