Bliv stærk med yoga

Du ved først, hvor meget styrke yoga kan give dig, når du har prøvet det. Videoen guider dig til fem øvelser, som gør dig stærkere.

Yoga er ideelt, hvis du vil træne dine muskler på en sund måde. I øvelserne arbejder du med din egen kropsvægt – og det er faktisk noget hårdere, end det ser ud til.

Sådan gør du

Videoen består af en rutine på fem øvelser. Du kan enten vælge at gennemføre rutinen en enkelt gang eller gentage den flere gange for et mere effektivt resultat.

Vær opmærksom på ikke at presse din krop for meget. Du skal gerne kunne mærke musklerne arbejde, men stillingerne skal føles naturlige og behagelige imens.

Kom godt igang med yoga

Har du lyst til at dyrke yoga, står foreninger landet over klar til at byde dig velkommen - så der vil helt sikkert være et sted, du føler dig hjemme.