Yoga i naturen

Hvornår
12. aug 2021 kl. 18:30 til 20:30
Hvor
Bygholm Park, P-Pladsen Ved Hotel Scandic Bygholm Park, 8700 Horsens, Danmark
Hvem
Udøvere, 15 - 99 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2021 10 02 4506

Er du til MTB, vandresko eller løbesko, så kan du være med på denne event ”Yoga i Naturen”. 
 
Vi kombinere yoga med en tur i Bygholm Park og Bygholm Skov. Vi går, løber eller cykler en tur på cirka 75 minutter og undervejs laver vi yogaøvelser, der er gode for dig i forhold til måden du motionerer på.

Efter de opdelte ture mødes alle tre grupper i Bygholm Park til 30 minutters fælles yoga og afslapning som afslutning.

Kan jeg dyrke yoga udendørs? 
Ja det kan du. Og det afprøver vi i kombination med din foretrukne udendørs aktivitet.

Hvorfor yoga? 
Yoga er en super måde at sikre at du har styrke, smidighed, balance og energi til at dyrke din foretrukne idræt. Yoga er kendt for sin mentale og fysiske virkning, og med få simple yogaøvelser kan du opnå en stor effekt.

Gang & Yoga 
Vi benytter Bygholm Park til en gåtur med masser af gode yoga øvelser undervejs. Vi har fokus på øvelser du selv kan bruge under åben himmel, om det er på gåturen i skoven, parken eller i din have er ikke afgørende. 
Du vil opleve øvelser der udfordre dig på balancen, men også øvelser der er med til at styrke fødder og ben. Vi arbejder også med vejrtrækningen undervejs i øvelserne. 
Instruktør: Louise Helmer

Løb & Yoga 
Undervejs på vores løbetur i Bygholm Skov laver vi yoga med fokus på de steder, som er særlig gavnlige for dig som løber. Som løber er det primært dine hofter og ben der arbejder, men også ryg og skuldre har brug for opmærksomhed. Nogle løbere har en tendens til at falde sammen på længere løbeture. 
Yoga kan hjælpe løbere på alle niveauer i forhold til kropsholdning, hoftestabilitet, vejrtrækning og fleksibilitet. 
Du er vant til at løbe, det behøver ikke være langt. Men du skal gerne kunne løbe ca. 1 km ad gangen. Tempoet vil være roligt, og med stoppene undervejs får du pulsen ned inden vi løber videre. 
Instruktør: Lars Mose

MTB & Yoga 
På MTB & Yoga kører vi en tur i Bygholm Skov, stopper op forskellige steder og lave forskellige yoga og åndedrætsøvelser. Vi har fokus på balance, åndedræt og det at være tilstede. 
Du får nogle få yoga og åndedrætsøvelser, du kan udføre alle steder. 
Vi laver yogaøvelser der styrker din balance og de muskler der bruges særligt meget på mountainbiken. Øvelserne kan udføres alle steder. 
Alle kan være med, vi kører lette passager på MTB sporet samt grusstier. 
Instruktør: Jens Henrik Hansen

Fælles afslutning 
Vi samles alle i Bygholm Park, hvor vi har vores ekstra trøje, tæppe og yogamåtte / affaldspose hos os. 
Louise Helmer vil lave lidt ekstra yogaøvelser og vi vil til sidst lave en afslapning, hvor vi nyder at ligge på græsset i parken og kigge op i trækronerne og himlen.

Hvad med regnvejr? 
I tilfælde af regnvejr, vil der blive en lidt længere gåtur, løbetur eller tur på MTB – og med lidt mindre øvelser undervejs. Og den fælles afslutning vil blive uden den afsluttende afslapning. Men vi bestiller godt vejr – så det bliver ikke nødvendigt med denne nødplan 

OBS - Hvad skal jeg medbringe?

Gåtur & Yoga
Gode sko og tøj du kan bevæge dig i – i forhold til vejret (du må ikke blive kold) 
Yogamåtte du kan have med under armen, alternativ en stor affaldspose som alternativ yogamåtte. 
Drikkedunk til vi er færdig med gåturen (evt. i bilen) 
Tæppe og ekstra trøje til afslapning til sidst. Kan evt. ligge i bilen, som du hurtigt kan hente. Ellers med i rygsæk rundt på turen.

Løb & Yoga 
Løbesko og løbetøj efter vejret. 
Affaldspose som du kan benytte som yogamåtte i skovbunden 
Drikkedunk til vi er tilbage fra løbeturen (evt. i bilen) 
Tæppe og ekstra trøje til afslapning til sidst. Kan evt. ligge i bilen, som du hurtigt kan hente. Ellers med i rygsæk rundt på turen.

MTB & Yoga: 
MTB, cykelhjelm og drikkedunk 
Tøj efter årstiden, medbring ekstra vind/regnjakke du kan have på når vi stopper op. 
Tæppe og ekstra trøje til afslapning til sidst. Kan evt. ligge i bilen, som du hurtigt kan hente. Ellers med i rygsæk rundt på turen.

Jens Henrik Hansen, Louise Helmer, Lars Mose

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer