Springsikker - Måtte og Trampet 1

Hvornår
20. sep kl. 18:00 - 22. sep 2019 kl. 15:00
Hvor
Gudenådalens Efterskole, Hovedgaden 2, 8860 Ulstrup, Danmark
Hvem
Trænere fra 15 - 99 år.
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 09 55 3125

Bliv skarp på springmodtagningen

Elsker du at springe eller lære andre at springe, og vil du gerne sikre, at det foregår på en sikker måde? Springsikker er vejledning og uddannelse med både metode, teori og praksis, så du sikrer, at springsikkerheden altid er i højsædet.

 
Springsikker – Måtte &Trampet 1 er for dig, der har erfaring med undervisning af letøvede gymnaster, hvor størstedelen arbejder med enkeltroterende spring (med/uden skrue) i trampet og sammensatte spring på måttebanen.

På uddannelsen får du:

  • Kendskab til og erfaring med modtagningsformer inden for de konkrete spring, kurset omhandler
  • Redskaber til at arbejde forsvarligt med springindlæring og modtagning af gymnaster, der arbejder med enkeltroterende spring (med/uden skrue) i trampet og sammensatte spring på måttebanen
  • Teoretisk indsigt i biomekanik, sikkerhed, kropsbasis og grundlæggende bevægelseselementer samt fysiske forudsætninger og træningsformer

Hensigt:  
Hensigten er at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin og på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test. 

Indhold: 
Teoretisk del: Motorik, biomekaniske grundbegreber, springopstillinger, modtagning, idrætsskader og førstehjælp samt teoretisk prøve - multiple choice.

Praktisk del: Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring samt praktisk prøve.

Springmetodik til de aktuelle spring: 
Trampet: Forlæns rulle - salto – hofte – strakt, 1½ skrue, Redskab – overslag – araber samt intro til stortrampet

Måtte:  
Forlæns: Håndstand – kraftspring, alto - hofte – strakt, salto mølle og kraft lukket salto 
Baglæns: Rondat, flik flak, flik lukket - strakt baglænder

Materiale: 
Teorimateriale med tekst og billeder findes på www.springsikker.dk 
Hjemmeside med:

  • Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip
  • Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser.
  • Modtagning og typiske fejl.
  • Terminologi 

Deltagere skal være aktive og til stede på hele uddannelsen for at modtage uddannelsesbeviset.

Kort før uddannelsen modtager du en mail med praktisk info. Har du spørgsmål inden da, er du velkommen til at kontakte Lise Buttle på 7940 4309 / lise.buttle@dgi.dk

Målgruppe

Denne uddannelse henvender sig til nuværende og kommende instruktører for børnehold, juniorhold og voksenhold i spring. Vi anbefaler, at instruktøren har bestået Springbasis inden tilmelding til denne uddannelse. Man skal minimum være fyldt 16 år på kursusdagen.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer