Motionsgymnastik anno 2019 - med puls og grin

Hvornår
20. sep 2019 kl. 14:00 til 18:00
Hvor
Lyseng Idrætscenter, Lysengvej 2, 8270 Højbjerg, Danmark
Hvem
Trænere fra 15 - 80 år.
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 09 55 3211

Sjov og alsidig træning

Vil du gerne blive skarpere på, hvordan du sammensætter en effektiv træning, der giver smil på læben? Så kom med på kurset, hvor vi med elementer fra gymnastikken laver en træning, der både er sjov, udfordrende og giver sved på panden. 
 

På dette kursus får du:

  • Inspiration til pilatesgulvøvelser der styrker muskler og udholdenhed med fokus på åndedræt og corespænding
  • Introduktion til sjove lege, der giver puls, latter og udfordrer hjernen
  • Nemme, korte dansesekvenser til latinrytmer
  • Stræk- og afspændingsteknikker
  • Idéer til valg af musik

 
Efter kurset har du fået tips til at lave en alsidig træning med opvarmningssekvenser, isolerede og totalbevægende øvelser med fokus på bevægelseskvalitet og kropsbevidsthed herunder balancemomenter.

Du får materiale i form af link til videooptagelser af de enkelte sekvenser samt musikliste.

Kort før kurset modtager du en mail med praktisk info. Har du spørgsmål inden da, er du velkommen til at kontakte Lise Buttle på 7940 4309 / lise.buttle@dgi.dk

Målgruppe

Instruktører, der underviser voksne i alderen 40-80 år, som gerne vil have nye, spændende udfordringer til undervisningen.

Janne Kjær

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer