Funktionel bækkenbundstræning

Hvornår
21. nov 2019 kl. 18:00 til 21:00
Hvor
Helle Hallen, Vrenderupvej 40C, 6818 Årre, Danmark
Hvem
Trænere, 15 - 80 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2019 11 55 3125

Målgruppe: Kurset er til dig, der vil integrere bækkenbundstræning i din nuværende undervisning.

Du underviser måske i yoga, pilates, effekt, seniorer eller lign. træning og ønsker mere viden og gode redskaber/måder at integrere bækkenbundstræning i din daglige undervisning.

Baggrund og indhold:

Rigtig mange danskere slås dagligt med inkontinens i større eller mindre grad - det har stor betydning for livskvalitet og er desværre et meget tabubelagt emne!

Bækkebunden indgår som en, ikke ubetydelig, del af vores krops-kerne-muskulatur og på kurset vil du få en funktionel anatomisk forklaring. Du vil også få praktiske eksempler på hvordan bækkenbundstræning kan integreres i din undervisning. Du vil blive bevidst om sammenhængen mellem den korrekte holdning, gode vejrtrækning, mave/rygmuskler og bækkenbund.

Kurset vil består af en blanding af teori og praksis.

Du får:

  • Funktionel bækkenbundstræning
  • Gør "gammeldags" knibeøvelserne næsten overflødige
  • Få en stærk kerne med en optimal spændstig bund
  • Hvordan integreres bækkenbunden optimalt
  • Forebyg inkontinens og forebyg forstoppelse

Om underviseren: Lene Raadkjær Jørgensen er privatpraktiserende fysioterapeut og har specialuddannelse i gynobs fysioterapi. Lene laver træning til gravide, nybagte mødre og rygpatienter og har dermed erfaring i at integrere stabilitet og fokus på bækkenbunden til flere målgrupper. Lene har også holdet "den glade bækkenbund" i AOF-regi.

Lene Raadkjær Jørgensen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer