Bevæg dig for livet Senior Gymnastik inspirationskursus

Hvornår
16. nov 2019 kl. 09:30 til 16:15
Hvor
Brørup hallerne, Byagervej 3, 6650 Brørup, Danmark

Nummer
2019 11 55 3130

Byg videre på din Bevæg dig for livet Seniorgymnastik kursus med dette ispirationskursus hvor vi sætter fokus på 3 emner 
 
Opvarmning og Puls 
Opvarmning handler om at komme til stede, møde hinanden og skabe rum for bevægelse. Vi fokuserer på at få vækket hele kroppen og udforske alle bevægeretninger. 

Pulsskabende aktiviteter (konditionstræning) intensiveres med en legende og dansende tilgang. En god idé er at deltagerne har et pulsur med. Men det er ikke et krav.   
 

Styrke og Balance 
Forudsætningen for en god balance, er evnen til at udvikle den rette kraft på det rette tidspunkt i de rette muskler, stabilitet. Der arbejdes med styrke/-udholdenhedstræning for alle kroppens muskler. Vi arbejder med dynamisk balance og balance i forskellige udgangsstillinger. Vi arbejder med forskellige pædagogiske tilgange, med forskellige redskaber og med forskellige opstillinger. 

 

Bevægelighed og Afspænding 
Bevægelighed handler om at kroppen er omstillingsparat, at kroppen kommer lidt uden for sin comfortzone, så de spændte strukturer strækkes. Der opnås en generel forbedring af blodomløbet i de stive muskler, og kroppen føles mere levende. Der arbejdes med øget flow i bevægelserne. 

 
For at deltage på kurset, skal du have gennemført Bevæg dig for Livet Senior Gymnastik uddannelsen. 
Kurset er et pilot kursus med særlig tilskud fra Bevæg dig for livet Seniorgymnastik 
 
Program:
 
Kl. 09.30-11.30 Opvarmning og puls 
Kl. 11.30-12.00 Frokost 
Kl. 12.00-14.00 Styrke og Balance 
Kl. 14.00-14.15 Forfriskning 
Kl. 14.15-16.15 Bevægelighed og afspænding
 
 
 

Kl. 09.30-11.30 Opvarmning og puls 
Kl. 11.30-12.00 Frokost 
Kl. 12.00-14.00 Styrke og Balance 
Kl. 14.00-14.15 Forfriskning 
Kl. 14.15-16.15 Bevægelighed og afspænding

Lilli Bergmann, Susanne Knudsen

Hjælpeinstruktør(er)

Kirsten Christensen, Rikke Sivebæk, Jens Haugaard, Ulla Haugaard

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer