Springsikker - Måtte og Trampet 1

Hvornår
16. nov kl. 08:00 - 17. nov 2019 kl. 16:00
Hvor
Agerskov Ungdomsskole, Vellerupvej 25, 6534 Agerskov, Danmark
Hvem
Trænere, 15 - 99 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2019 13 55 3205

Hensigt: 
Hensigten er at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin og på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.

Indhold:

Teoretisk del: 
- Motorik 
- Biomekaniske grundbegreber 
- Springopstillinger 
- Modtagning 
- Idrætsskader og førstehjælp 
- Teoretisk prøve - multiple choice

 
Praktisk del: 
- Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring - Praktisk prøve

 
Springmetodik til de aktuelle spring: 
Trampet: 
- Forlæns rulle - salto – hofte – strakt 
- 1½ skrue 
- Redskab – overslag – araber 
- Intro til stortrampet

Måtte: 
Forlæns: 
- Håndstand – kraftspring 
- Salto - hofte – strakt 
- Salto mølle 
- Kraft lukket salto

Baglæns: 
- Rondat 
- Flik flak 
- Flik lukket - strakt baglænder

Materiale: 
Teorimateriale med tekst og billeder findes på www.springsikker.dk 
Hjemmeside med: 
- Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip 
- Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser. 
- Modtagning og typiske fejl. 
- Terminologi

Målgruppe

Denne uddannelse henvender sig til nuværende og kommende instruktører for børnehold, juniorhold og voksenhold i spring. Vi anbefaler at instruktøren har bestået Springbasis inden tilmelding til denne uddannelse. Man skal minimum være fyldt 16 år på kursusdagen.

Lørdag

08.30 - 09.00  Indkvartering

09.00 - 12.00  Basis og springmodul 1   Kaniner

12.00 - 13.00  Frokostpause

13.00 - 14.50  Springmodul 2                  Kaniner

14.50 - 15.10  Pause

15.10 - 18.00  Springmodul 3                  Kaniner

19.00 - 20.45  Teori i praksis                   INGEN kaniner         Teorilokale                                   

20.45 - 21.00  Pause                                  INGEN kaniner         Teorilokale

21.00 - 22.15  Certificering - Multiple choice test                   Teorilokale                                   

 

Søndag

08.00 - 10.00   Metodikprøve                  INGEN Kaniner         Springhal

10.00 - 10.15  Pause

10.15 - 12.00  Springmodul repetition  Kaniner                        Springhal

12.00 - 13.00  Frokost/Pause

13.00 - 16.00  Praktisk prøve                  Kaniner                        Springhal

16.00 - 17.00  Pause/mulighed for omprøve multiple choice og praktisk

17.00 - 18.00  Evaluering og oprydning

Esben Sommer, Jakob Mikkelsen

OBS - Kurset er ændret fra 3 til 2 dage - nyt tidspunkt er fra lørdag den 16. november kl. 8 til søndag den 17. november kl. 16.

Vigtigt!

Det er vigtigt du læser materialet grundigt igennem inden du møder på kurset! 
Materialet finder du her: http://www.springsikker.dk/?show=fyt&menu=aaj 
Opfølgning på teorien bliver med praksis eksempler. Der vil yderligere være mulighed for at stille spørgsmål til det læste materiale.

Kurset starter lørdag den 16. november kl. 8.00 og slutter søndag den 17. november kl. 16.00 - kurset er inkl. overnatning.

Medbring:

  • Papir og skriveredskaber
  • Teorimateriale
  • Træningstøj
  • Om muligt - bærbar PC med net adgang

Deltagerliste:  
Du finder et link til den aktuelle deltagerliste på den bekræftelse du har modtaget ifm. din tilmelding!

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer