Bevæg dig for livet Senior Gymnastik

Hvornår
5. okt 2019 kl. 10:00 til 16:00
Hvor
Cuben, Østprøven 1, 6070 Christiansfeld, Danmark
Hvem
Trænere fra 15 - 75 år.
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 13 55 3211

Bevæg Dig For Livet Senior Gymnastik er et træningskoncept, der tager afsæt i den traditionelle gymnastikform kombineret med nuværende viden og forskning indenfor seniorområdet. 
 
Kvaliteten og effektiviteten i træningsindholdet er skarpslebet til seniorernes behov, krav og hvad der lige præcist er godt for dem i forhold til kropslige og kognitive udfoldelser. 
 
Som Bevæg Dig For Livet Senior Gymnastikinstruktør får du en basisviden, så træningen kan tilpasses seniorer med forskellige udfordringer.

Fokus ligger på:

  • En stærk krop og hjerne

  • Kondition og puls

  • Balance og øget velvære

  • Et sjovt og givende træningsfællesskab, der skaber plads og lyst til samvær, hygge og snak efter svedige timer

Kurset henvender sig til både nuværende og kommende instruktører for seniorer. Praksis kobles op på teori og viden på en enkel og letforståelig måde og kræver ingen særlige forudsætninger.

Den aktive del består bl.a. af:

  • Opvarmning

  • Grundtræning - styrke

  • Lege - dans

  • Fitness øvelser

  • Små sammensætninger

  • Test/screenings eksempel

Den teoretiske del:

  • Sundhedsfaglige anbefalinger

  • Grundviden om de fysiske udfordringer dine gymnaster kan have

  • Hvordan differentieres undervisningen, så alle kan være med?

Tips og Tricks:

  • Musikinspiration

  • Udveksling af idéer

  • Hvordan kommer du videre efter dette kursus?

 
Du får udleveret et kursushæfte indeholdende instruktørernes anbefaling til en træningstime og masser af inspiration til andre øvelser - rekvisitter kam eks. være: Håndvægte, elastikker og redondobolde.

Derudover er der afsnit omkring sundhedsstyrelsens anbefalinger for motion i senioralderen, din instruktørrolle samt guide i funktionsnedsættelser, sygdomme og lidelser, der skal tages hensyn til i træningen.

Om underviserne: 
Rikke Sivebæk, Fysioterapeut. 
Har altid selv været aktiv gymnast, og tidligere undervist i lokalforeningerne og aftenskolen. Er stadig aktiv på alle fronter og underviser dagligt 
forskellige målgrupper. Elsker at tilpasse / udfordre aktiviteter, så alle kan være med hvad enten de har skånehensyn eller nedsat funktion. Og samtidig opmuntre og motivere til bevægelse, så kroppen bliver fyldt af velvære.

Rikke Sivebæk, Kirsten Christensen

  

En aktiv del, der bl.a. består af

  • Opvarmning

  • Grundtræning

  • Lege

  • Fitness fragmenter

  • Små sammensætninger - så hjernen aktiveres

  • Test/screening

     

Den teoretiske del

  • Sundhedsfaglige anbefalinger.

  • Grundviden om de skavanker du kan møde på dit hold.

  • Hvordan laver du alternative øvelser?

  • Hvordan differentieres undervisningen, så alle kan være med?

Tips og Tricks

  • Musikinspiration

  • Hvordan kommer du videre efter dette kursus?

 
Du får udleveret et kursushæfte indeholdende instruktørernes anbefaling til en træningstime og masser af inspiration til andre øvelser, både med og uden rekvisitter. Derudover er der et afsnit om basisviden og sygdomme, lidelser, symptomer, der skal tages hensyn til i træningen.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer