Bevæg dig for livet - Senior Gymnastik

Hvornår
5. okt 2019 kl. 10:00 til 16:00
Hvor
Cuben, Østprøven 1, 6070 Christiansfeld, Danmark
Hvem
Trænere fra 15 - 75 år.
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 13 55 3211

Bevæg Dig For Livet Senior Gymnastik  
er et nyudviklet træningskoncept, der tager afsæt i den traditionelle gymnastikform kombineret med nuværende viden og forskning indenfor seniorområdet. 
 

Som BDFL Senior Gymnastikinstruktør får du en basisviden, så træningen kan tilpasses seniorer med forskellige udfordringer.

Fokus ligger på

- en stærk krop og hjerne 
- kondition og puls 
- balance og øget velvære 
- et sjovt og givende træningsfællesskab, der skaber plads og lyst til samvær, hygge og snak efter svedige timer

Målgruppe 
Kurset henvender sig til både nuværende og kommende instruktører for seniorer. Praksis kobles op på teori og viden, på en enkel og letforståelig måde og kræver ingen særlige forudsætninger.
 
 

Den aktive del består bl.a. af:

- Opvarmning 
- Grundtræning - styrke 
- Lege - dans 
- Fitness fragmenter 
- Små sammensætninger 
- Test/screenings eksempel

Den teoretiske del:

- Sundhedsfaglige anbefalinger 
- Grundviden om de fysiske udfordringer dine gymnaster kan have 
- Hvordan differentieres undervisningen, så alle kan være med?

Tips og Tricks

- Musikinspiration 
- Udveksling af idéer 
- Hvordan kommer du videre efter dette kursus?

Om underviserne: 
Rikke Sivebæk, Fysioterapeut. 
Har altid selv været aktiv gymnast, og tidligere undervist i lokalforeningerne og aftenskolen. Er stadig aktiv på alle fronter og underviser dagligt 
forskellige målgrupper. Elsker at tilpasse / udfordre aktiviteter, så alle kan være med hvad enten de har skånehensyn eller nedsat funktion. Og samtidig opmuntre og motivere til bevægelse, så kroppen bliver fyldt af velvære.
 
 

Du får udleveret et kursushæfte indeholdende instruktørernes anbefaling til en træningstime og masser af inspiration til andre øvelser, både med og uden rekvisitter, som fx håndvægte, elastikker og redondobolde. Derudover er der afsnit omkring sundhedsstyrelsens anbefalinger for motion i senioralderen, din instruktørrolle samt guide i funktionsnedsættelser, sygdomme og lidelser, der skal tages hensyn til i træningen.

Rikke Sivebæk, Kirsten Christensen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer