Fitness i gymnastiksalen - for seniorgymnaster

Hvornår
5. okt 2019 kl. 09:30 til 12:30
Hvor
Søndersø Hallerne, Ullerupvænget 4, 5471 Søndersø, Danmark
Hvem
Trænere fra 15 - 80 år.
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 16 55 3004

Udfordre din krop med enkle øvelser med høj træningseffekt - til aldrende kroppe. 
Fitness er ikke kun for unge og skal ikke foregå i et fitnesscenter. 
Det er blevet meget populært og kan udføres uanset alder, da kroppens egen vægt kan bruges som belastning. 
Fitness er træning af styrke, som er utrolig godt for kroppens muskler, holdningen og især balancen. 
Træningen foregår i sæt, fx 3 sæt med 10 gentagelser af hver øvelse. 
Kurset indeholder både teoretisk og praktisk undervisning. 
Målet er, at gymnasternes følelser og sanser omkring egen krop skal spille sammen og derved opnå gode oplevelser med træningen.

Underviseren Kis Østergaard skriver: 
Jeg holder så meget af og tror på at systematisk træning af ældre har stor værdi. 
Det er at træne seniorer fysisk og bidrage til forståelse af  kroppens forandringer der melder sig med alderen. 
Dets ældre kroppen bliver, dets vigtigere er det at gymnasterne efter hver time føler, at de har haft en positiv kropsoplevelse. 
Seniorer elsker at forstå deres egen krop og det giver mange øget livslyst. 
Slogan: ”Gå ikke på pension  -  Lev i nuet” 
Ud fra den filosofi vil jeg gerne undervise i enkle øvelser med høj træningseffekt til aldrende kroppe. 

Kis Østergaard

Der vil være en lille forfriskning og sandwich i forbindelse med kurset.

Information: 
Når du nu alligevel er af sted, så afholdes der samme dag kl. 13-16: 
Motion og bevægelse m/ Birthe Bergmann fra Svendborg : www.dgi.dk/201916553005

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer