Bevæg dig for livet Senior Gymnastik

Hvornår
9. nov 2019 kl. 10:00 til 16:00
Hvor
Vallekilde-Hørve Kultur- & Idrætscenter, Idrætsvej 3, 4534 Hørve, Danmark
Hvem
Trænere, 20 - 80 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2019 17 55 3400

Bevæg Dig For Livet Senior Gymnastik er et træningskoncept, der tager afsæt i den traditionelle gymnastikform kombineret med nuværende viden og forskning indenfor seniorområdet.

Kvaliteten og effektiviteten i træningsindholdet er skarpslebet til seniorernes behov, krav og hvad der lige præcist er godt for dem i forhold til kropslige og kognitive udfoldelser.

Som Bevæg Dig For Livet Senior Gymnastikinstruktør får du en basisviden, så træningen kan tilpasses seniorer med forskellige udfordringer.

Fokus ligger på:

  • En stærk krop og hjerne
  • Kondition og puls
  • Balance og øget velvære
  • Et sjovt og givende træningsfællesskab, der skaber plads og lyst til samvær, hygge og snak efter svedige timer

Kurset henvender sig til både nuværende og kommende instruktører for seniorer. Praksis kobles op på teori og viden på en enkel og letforståelig måde og kræver ingen særlige forudsætninger.

Den aktive del består bl.a. af: 
Opvarmning 
Grundtræning - styrke 
Lege - dans 
Fitness øvelser 
Små sammensætninger 
Test/screenings eksempel 
Den teoretiske del: 
Sundhedsfaglige anbefalinger 
Grundviden om de fysiske udfordringer dine gymnaster kan have 
Hvordan differentieres undervisningen, så alle kan være med? 
Tips og Tricks 
Musikinspiration 
Udveksling af idéer 
Hvordan kommer du videre efter dette kursus?

Du får udleveret et kursushæfte indeholdende instruktørernes anbefaling til en træningstime og masser af inspiration til andre øvelser - rekvisitter kam eks. være: Håndvægte, elastikker og redondobolde. 
Derudover er der afsnit omkring sundhedsstyrelsens anbefalinger for motion i senioralderen, din instruktørrolle samt guide i funktionsnedsættelser, sygdomme og lidelser, der skal tages hensyn til i træningen.

Susanne Knudsen, Lilli Bergmann

En aktiv del, der bl.a. består af

  • Opvarmning

  • Grundtræning

  • Lege

  • Fitness fragmenter

  • Små sammensætninger - så hjernen aktiveres

  • Test/screening

Den teoretiske del

  • Sundhedsfaglige anbefalinger.

  • Grundviden om de skavanker du kan møde på dit hold.

  • Hvordan laver du alternative øvelser?

  • Hvordan differentieres undervisningen, så alle kan være med?

Tips og Tricks

  • Musikinspiration

  • Hvordan kommer du videre efter dette kursus?

 
Du får udleveret et kursushæfte indeholdende instruktørernes anbefaling til en træningstime og masser af inspiration til andre øvelser, både med og uden rekvisitter. Derudover er der et afsnit om basisviden og sygdomme, lidelser, symptomer, der skal tages hensyn til i træningen. 
 
Uddannelsen er inkl. forplejning

Tag del i snakken om det aktuelle arrangement på de sociale medier.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer