Sommertræning 2019

Hvornår
9. apr kl. 19:00 - 4. jun 2019 kl. 20:30
Hvor
Ramløse Hallen, Kirsebærvej 21, Ramløse, Helsinge, 3200 Helsinge, Danmark
Hvem
Alle fra 30 - 100 år.
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 18 55 8400

Så er det blevet tid til sjov og hyggelig sommergymnastik-træning.

Kom med til 5 fantastiske træningerne fordelt over to måneder fra 9. april til 4. juni - og med 3 forskellige instruktører.

Er du til sved, smil og puls? Så er det nu, du skal til tasterne.

Vi træner på følgende datoer: 
9. april: Bente Nybo - EFFEKTIV Mix 1 
23. april: Flemming C. Larsen - Sjov Mix træning 1 
7. maj: Bente Nybo - EFFEKTIV Mix 2 
21. maj: Eva Exner Rasmussen - Glad og effektiv træning 
4. juni: Flemming C. Larsen - Sjov Mix træning 2

Henvendelse med spørgsmål til Britta Kølby, 20 89 19 25 eller Henni Tvilling Jensen, 29 47 33 10

Læs mere om de enkelte træninger herunder.

9. april kl. 19.00-20.30 - EFFEKTIV Mix 1 v/Bente Nybo 
EFFEKTIV Mix med små swingsekvenser indlagt. Hele kroppen varmes op og vi træner de naturlige bevægelsesmønstre fra dagligdagen – også kaldet ”funktionel  træning”. 

  • Pulsen op uden hop – her er vi parate til at præstere i intervaller og arbejder med at forbedre konditionen incl. Powerwalk
  • Leg og træning med bold
  • Cool down – udstrækning og afspænding. Indlagt mindfulness øvelse så medbring gerne en lille pude og et tæppe eller en varm trøje.

Medbring godt humør, vand, håndklæde, træningssko, en lille pude og evt. et tæppe.

23. april kl. 19.00-20.30 – Sjov MIX træning 1 v/Flemming C. Larsen 
Tør du svede, tør du le, tør du udfordre din krop?  Hvis ja, så brug 1,5 time sammen med Flemming. Med god grundgymnastik, voksen-”lege” og små sammensætninger, får du gennemarbejdet din dejlige krop og får humøret i top.

7. maj kl. 19.00-20.30 -  EFFEKTIV Mix 2 v/Bente Nybo 
EFFEKTIV Mix med små swingsekvenser indlagt. Hele kroppen varmes op og vi træner de naturlige bevægelsesmønstre fra dagligdagen – også kaldet ”funktionel  træning”

  • Pulsen op uden hop – her er vi parate til at præstere i intervaller og arbejder med at forbedre konditionen incl. Powerwalk
  • Leg og træning med bold
  • Cool down – udstrækning og afspænding. Indlagt mindfulness øvelse så medbring gerne en lille pude og et tæppe eller en varm trøje.

Medbring godt humør, vand, håndklæde, træningssko, en lille pude og evt. et tæppe.

21. maj kl. 19.00-20.30 - Glad og effektiv træning v/Eva Exner Rasmussen 
Vi skal ikke løbe, men balancere 
Vi skal ikke hoppe, men rotere 
Vi skal huske at trække vejret - rigtigt. For det er vigtigt. 
Vi skal træne hele kroppen med brug af vores egen vægt og en lille træningsbold. Vi skal have smil på læben og glade ører, når vi i 1,5 time bevæger os igennem et program, hvor kropsbevidsthed, styrke og kropsholdning spiller en stor rolle.

4. juni kl. 19.00-20.30 – Sjov MIX træning 2 v/Flemming C. Larsen 
Tør du svede, tør du le, tør du udfordre din krop? Formen er den samme, indholdet noget nyt, humøret det samme.  
Vær med til at afslutte 5 gode sommertræninger.

Bente Nybo, Flemming Carlslund Larsen, Eva Exner Rasmussen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer