Funktionel bækkenbundstræning

Hvornår
16. nov 2019 kl. 09:00 til 15:00
Hvor
FDF Bycenter Rysensteen, Rysensteensgade 3, 1564 København V, Danmark
Hvem
Trænere fra 15 - 80 år.
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 21 55 3406

 
Efter super gode tilbagemeldinger har vi valgt at hyre Tina Plank til endnu et kursus i Funktionel bækkenbundstræning.

Kurset er til dig der vil integrere bækkenbunds træning i din nuværende undervisning. 
 

Et kursus for undervisere i Yoga, Pilates, Effekt, Seniorer eller lign træning.

Rigtig mange danskere slås dagligt med inkontinens og problemer med underlivet. Her får du kurset der integrerer bækkenbundstræning i din undervisning.

Få en funktionel anatomisk forklaring på hvordan bækkenbundstræning integreres i din undervisning. Kend sammenhængen mellem den korrekte holdning, respiration, mave/rygmuskler og bækkenbund.

Anatomi, fysiologi og bækkenbundsfunktion grundigt forklaret.

Teori og praktiske øvelser.

Du får:

  • Funktionel bækkenbundstræning
  • Gør ”gammeldags” knibeøvelserne overflødige
  • Få en stærk kerne med en optimal spændstig bund
  • Hvordan integreres bækkenbunden optimalt – hvor lidt og hvor meget skal der knibes.
  • Lær’ 3 magiske øvelser
  • Forebyg inkontinens
  • Forebyg forstoppelse

 
Sagt af en tidligere deltager: "God teoretisk undervisning. God entusiastisk underviser, med god faglig viden og god formidler. De praktiske øvelser var nemme at gå til og der var mange små supplerende fif undervejs".

Underviser: 
Praktiserende Gyn/obs Fysioterapeut, Underviser i anatomi og funktionel træning gennem 20 år, Pilates & Yogaunderviser Tina Plank. http://kh-fys.dk/ 
 

Klik her for at se lign. kurser, indenfor seniorkurser

Hvis du kommer i bil, skal du være opmærksom på, at det kan være svært at finde en p-plads, og at der skal betales for parkering.

Det anbefales derfor at komme med enten bus eller tog. Det tager ca. 10 min. at gå fra Hovedbanegården, og 5-7 min. fra Rådhuspladsen.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer