Springsikker - Måtte & Trampet 1; Holstebro

Hvornår
2. nov kl. 09:15 - 3. nov 2019 kl. 18:45
Hvor
Idrætscenter Vest, Mozartsvej 5, 7500 Holstebro, Danmark
Hvem
Trænere fra 15 - 99 år.
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 50 55 0029

PROGRAM

Hensigt: 
Hensigten er at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin og på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.

Indhold:

Teoretisk del: 
- Motorik 
- Biomekaniske grundbegreber 
- Springopstillinger 
- Modtagning 
- Idrætsskader og førstehjælp 
- Teoretisk prøve - multiple choice

 
Praktisk del: 
- Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring - Praktisk prøve

 
Springmetodik til de aktuelle spring: 
Trampet: 
- Forlæns rulle - salto – hofte – strakt 
- 1½ skrue 
- Redskab – overslag – araber 
- Intro til stortrampet

Måtte: 
Forlæns: 
- Håndstand – kraftspring 
- Salto - hofte – strakt 
- Salto mølle 
- Kraft lukket salto

Baglæns: 
- Rondat 
- Flik flak 
- Flik lukket - strakt baglænder

Materiale: 
Teorimateriale med tekst og billeder findes på www.springsikker.dk 
 
- Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip 
- Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser. 
- Modtagning og typiske fejl. 
- Terminologi

Overnatning – bemærk: 
•    På denne uddannelse er det muligt at tilkøbe overnatning på hostel. Vælger du den løsning, afregnes dette (100 kr.) på stedet. Medbring sengelinned og håndklæde. 
•    Overnatter du i gymnastiksal, medbring da selv alt sovegrej (luftmadras, sovepose m.m.)

Målgruppe

Denne uddannelse henvender sig til nuværende og kommende instruktører for børnehold, juniorhold og voksenhold i spring. Vi anbefaler at instruktøren har bestået Springbasis inden tilmelding til denne uddannelse. Man skal minimum være fyldt 16 år på kursusdagen.

Vigtigt!

Det er vigtigt du læser materialet grundigt igennem inden du møder på kurset! 
Materialet finder du her: http://www.springsikker.dk/?show=fyt&menu=aaj 
Opfølgning på teorien bliver med praksis eksempler. Der vil yderligere være mulighed for at stille spørgsmål til det læste materiale.

Medbring:

  • Papir og skriveredskaber
  • Teorimateriale
  • Træningstøj
  • Om muligt - bærbar PC med net adgang

Overnatning – bemærk: 
•    På denne uddannelse er det muligt at tilkøbe overnatning på hostel. Vælger du den løsning, afregnes dette (100 kr.) på stedet. Medbring sengelinned og håndklæde. 
•    Overnatter du i gymnastiksal, medbring da selv alt sovegrej (luftmadras, sovepose m.m.)

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer