Springsikker – Måtte & Trampet 1 – Ølstykke

Hvornår
24. aug kl. 08:00 - 25. aug 2019 kl. 15:00
Hvor
Bækkegårdsskolen, Bækkegårdsplads 2, 3650 Ølstykke, Danmark
Hvem
Trænere fra 15 - 99 år.
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 50 55 0046

Hensigt: 
Hensigten er at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin og på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.

Indhold:

Teoretisk del: 
- Motorik 
- Biomekaniske grundbegreber 
- Springopstillinger 
- Modtagning 
- Idrætsskader og førstehjælp 
- Teoretisk prøve - multiple choice

 
Praktisk del: 
- Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring - Praktisk prøve

 
Springmetodik til de aktuelle spring: 
Trampet: 
- Forlæns rulle - salto – hofte – strakt 
- 1½ skrue 
- Redskab – overslag – araber 
- Intro til stortrampet

Måtte: 
Forlæns: 
- Håndstand – kraftspring 
- Salto - hofte – strakt 
- Salto mølle 
- Kraft lukket salto

Baglæns: 
- Rondat 
- Flik flak 
- Flik lukket - strakt baglænder

Materiale: 
Teorimateriale med tekst og billeder findes på www.springsikker.dk 
Hjemmeside med: 
- Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip 
- Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser. 
- Modtagning og typiske fejl. 
- Terminologi

Målgruppe

Denne uddannelse henvender sig til nuværende og kommende instruktører for børnehold, juniorhold og voksenhold i spring. Vi anbefaler at instruktøren har bestået Springsikker Basis inden tilmelding til denne uddannelse. Man skal minimum være fyldt 15 år på kursusdagen.

Vigtigt!

Det er vigtigt du læser materialet grundigt igennem inden du møder på kurset! 
Materialet finder du her: https://www.bevaegdigforlivet.dk/springsikker/kursusmateriale 
Opfølgning på teorien bliver med praktiske eksempler. Der vil yderligere være mulighed for at stille spørgsmål til det læste materiale.

Medbring:

  • Papir og skriveredskaber
  • Teorimateriale
  • Træningstøj
  • Om muligt - bærbar PC med netadgang
  • Der tilbydes overnatning i gymnastiksal. Medbring sovegrej (luftmadras, sovepose m.m., håndklæde og skiftetøj)

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer