Springsikker - Måtte og Trampet 1

Hvornår
18. sep kl. 18:00 - 20. sep 2020 kl. 15:00
Hvor
Skibelund Gymnastik- og Idrætsefterskole, Kongeåvej 34, 6600 Vejen, Danmark
Hvem
Trænere, 15 - 99 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2020 11 55 3015

Hensigt: 
Hensigten er at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin og på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.

Indhold:

Teoretisk del: 
- Motorik 
- Biomekaniske grundbegreber 
- Springopstillinger 
- Modtagning 
- Idrætsskader og førstehjælp 
- Teoretisk prøve - multiple choice

 
Praktisk del: 
- Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring - Praktisk prøve

 
Springmetodik til de aktuelle spring: 
Trampet: 
- Forlæns rulle - salto – hofte – strakt 
- 1½ skrue 
- Redskab – overslag – araber 
- Intro til stortrampet

Måtte: 
Forlæns: 
- Håndstand – kraftspring 
- Salto - hofte – strakt 
- Salto mølle 
- Kraft lukket salto

Baglæns: 
- Rondat 
- Flik flak 
- Flik lukket - strakt baglænder

Materiale: 
Teorimateriale med tekst og billeder findes på www.springsikker.dk 
Hjemmeside med: 
- Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip 
- Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser. 
- Modtagning og typiske fejl. 
- Terminologi

Målgruppe

Denne uddannelse henvender sig til nuværende og kommende instruktører for børnehold, juniorhold og voksenhold i spring. Vi anbefaler at instruktøren har bestået Springbasis inden tilmelding til denne uddannelse. Man skal minimum være fyldt 16 år på kursusdagen.

Søren Stapel, Jes Bjerrum Jørgensen, Uffe Schmidt Petersen

Hjælpeinstruktør(er)

Frederik Johannes Abildskov, Peter Sabro, Frederik Johannes Abildskov, Emil Lindhardt Knudsen

Det er vigtigt at medbringe 1-2 kaniner pr. kursist, som kan flg. spring:

- Salto m. skrue - 1/2 - 1 1/2 skrue

- Salto (lukket, hofte, strakt)

- Kraft salto (lukket, hofte, strakt)

- Baglæns salto

- Rondat flik flak

- Whip back

- Rondat flik salto (lukket, hofte, strakt)

- Overslag på redskab

- Rondat på redskab

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer