Effektiv træning for dig 2020 - Asnæs Grevinge hallen

Hvornår
2. feb 2020 kl. 12:30 til 17:00
Hvor
Asnæs Grevinge Hallen, Teglværkskrogen 4-6, 4550 Asnæs, Danmark
Hvem
Udøvere, 30 - 80 år, begynder, letøvede, øvede
Trænere, 30 - 95 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2020 17 55 4100

Kom og gi' den gas, når vi åbner dørene for dig, der er til traditionel gymnastik eller kan lide at prøve nyere træningsformer. 
Vi tilbyder en vifte af forskellige træningsformer, og du bestemmer selv hvilke 2, du har lyst til at prøve kræfter med.
 
 
Har du lyst til en hyggelig dag med socialt samvær og sved på panden, så er det bare at tilmelde sig.
 
 

Program for dagen 
 
12.30 
Tjek ind 
 
13.00 
Velkomst 
 
13:05-13.30 
Fælles opvarmning 
 
Modul 1: kl. 13.35-14.25 – vælg mellem  
 
1: M/K Gymnastik 
Få en helt traditionel grundtræning, når M/K motionsgymnastikken er i fokus. 
For dig, der bare gerne vil bevæge sig. 
 
2: Dance It
 
Dance It er for dig, der kan lide at danse, og vil have pulsen op og sved på panden.

Dance It er motion på den absolut festlige måde, med god stemning og fed musik.

14:25-14:40 Pause hvor der serveres frugt og vand 

Modul 2: kl. 14.40-15.30 – vælg mellem 
 
1: SMART-training 
Her får du ikke sved på panden, grundet fysisk aktivitet, men fordi du bliver udfordret mentalt. 
Hjernetræning for alle.
 
 
2: Styrke og core træning 
Få en god omgang styrke træning, hvor der er fokus på core og de store muskelgrupper. 
Ømme muskler til alle.  
 
3: Jumping Fitness 
En af de nye trends. Hop dig glad og få sved på panden, når du hopper gennem timen på de små trampoliner. Bare rolig der er også håndtag på trampolinerne. 
For dig, der vil prøve noget helt anderledes.
 
 
Kl. 15:30-15:50 
Omklædning 
 
Kl. 15:50-16:15 
Forplejning - Lizzie´s lækkerier 
 
Kl. 16:15-16:45 
Oplæg om seniortræning og demens-træning

Kl. 16:45-17:00 
Fælles afslutning samt farvel og tak for denne gang

Ditte Sandberg Andersen, Ditte Sandberg Andersen, Elin Rasmussen, Mette Borgaa

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer