3-i-1 "Styrk kroppen i din gymnastiktræning" (voksne og seniorer)

Hvornår
5. nov 2022 kl. 09:00 til 14:00
Hvor
Hammelevhallen, Hammelev Bygade 28A, Hammelev, Vojens, 6500 Vojens, Danmark
Hvem
Trænere, 35 - 80 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2022 13 55 3217

På kurset ”3-i-1, Styrk mer´ end dine ben” vil du få viden om og inspiration til styrketræning for ryg, mave, arme (og ben 😊). Du kommer også til at lære lidt om forskellen på muskeludholdenhedstræning og muskelstyrketræning.  Og så skal vi afprøve, hvad der kan ske med muskelstyrken når hud og nerver også inddrages i træningen. Dagen vil veksle mellem teori og praksis.

Udbytte:

Efter dette kursus har du:  

  • Ideer til styrkeøvelser for mave, ryg-, arm- og benmuskler
  • Ideer til helkropsstyrkeøvelser
  • Viden om forskellen på muskeludholdenheds og muskelstyrke træning
  • Viden om at muskelstyrke også afhænger af, hvor god signalstrømmen til/fra musklerne og i nervesystemet generelt er
  • Ideer til brug af forskellige redskaber mm i forbindelse med styrketræning

Målgruppe

Alle instruktører (voksen-/seniorhold) der ønsker viden om og inspiration til, hvordan vi træner og vedligeholder muskelstyrken.

Dorthe Brandborg Olsen

Medbring evt egen måtte samt et håndklæde

Papir/blyant

Drikkedunk

Nysgerrighed og godt humør

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer