3-i-1 "Styrk kroppen i din gymnastiktræning" (voksne og seniorer)

På kurset ”3-i-1, Styrk mer´ end dine ben” vil du få viden om og inspiration til styrketræning for ryg, mave, arme (og ben 😊). Du kommer også til at lære lidt om forskellen på muskeludholdenhedstræning og muskelstyrketræning.  Og så skal vi afprøve, hvad der kan ske med muskelstyrken når hud og nerver også inddrages i træningen. Dagen vil veksle mellem teori og praksis.

Udbytte:

Efter dette kursus har du:  

• Ideer til styrkeøvelser for mave, ryg-, arm- og benmuskler
• Ideer til helkropsstyrkeøvelser
• Viden om forskellen på muskeludholdenheds og muskelstyrke træning
• Viden om at muskelstyrke også afhænger af, hvor god signalstrømmen til/fra musklerne og i nervesystemet generelt er
• Ideer til brug af forskellige redskaber mm i forbindelse med styrketræning

Målgruppe

Alle instruktører (voksen-/seniorhold) der ønsker viden om og inspiration til, hvordan vi træner og vedligeholder muskelstyrken.