Bevæg dig for livet Senior Gymnastik

Bevæg Dig For Livet Senior Gymnastik er et træningskoncept, der tager afsæt i den traditionelle gymnastikform kombineret med nuværende viden og forskning indenfor seniorområdet. 
 
Kvaliteten og effektiviteten i træningsindholdet er skarpslebet til seniorernes behov, krav og hvad der lige præcist er godt for dem i forhold til kropslige og kognitive udfoldelser. 
 
Som Bevæg Dig For Livet Senior Gymnastikinstruktør får du en basisviden, så træningen kan tilpasses seniorer med forskellige udfordringer.

Fokus ligger på:

• En stærk krop og hjerne

• Kondition og puls

• Balance og øget velvære

• Et sjovt og givende træningsfællesskab, der skaber plads og lyst til samvær, hygge og snak efter svedige timer

Kurset henvender sig til både nuværende og kommende instruktører for seniorer. Praksis kobles op på teori og viden på en enkel og letforståelig måde og kræver ingen særlige forudsætninger.

Den aktive del består bl.a. af:

• Opvarmning

• Grundtræning - styrke

• Lege - dans

• Fitness øvelser

• Små sammensætninger

• Test/screenings eksempel

Den teoretiske del:

• Sundhedsfaglige anbefalinger

• Grundviden om de fysiske udfordringer dine gymnaster kan have

• Hvordan differentieres undervisningen, så alle kan være med?

Tips og Tricks:

• Musikinspiration

• Udveksling af idéer

• Hvordan kommer du videre efter dette kursus?

 
Du får udleveret et kursushæfte indeholdende instruktørernes anbefaling til en træningstime og masser af inspiration til andre øvelser - rekvisitter kam eks. være: Håndvægte, elastikker og redondobolde.

Derudover er der afsnit omkring sundhedsstyrelsens anbefalinger for motion i senioralderen, din instruktørrolle samt guide i funktionsnedsættelser, sygdomme og lidelser, der skal tages hensyn til i træningen.