60+ "Kan du holde varmen" m. Dorte With

Få ideer til træning med puls og styrke, som alle kan være med til – træning skal være sjovt og vedkommende. Vi skal vide, hvorfor vi gør, som vi gør.

Målgruppe: 
Kurset henvender sig til alle instruktører, som træner 60+ hold. 

Indhold:

- En teoretisk indflyvning til tankerne bag dagens træning 
 - ”Læg vægt på god træning” – træning med vægte  
- ”Dans dig varm” – skønne danse, du kan synge med på 
- ”Flyt dig” – forskellige aktiviteter, hvor pulsen kommer op – uden løb og hop 
- ”Helt ud i tovene” – sjippetove, langtove på en ny måde – lege, små rytmiske sekvenser og hovedbrud 
- ”Genvejstaster” – hvordan kan vi med helt enkle øvelser ”låse kroppen op” – her indgår små bolde og foamroller

Underviseren: 
Dorte With - Landsinstruktør i DGI gennem mange, mange år. Masterinstruktør i pilates og SMART Training. Forfatter til forskellige undervisningsmaterialer i DGI, fx Stoletræning, Basic Gym og pilates. Instruktør i naturtræning, core ball, pilates og alverdens afarter gennem årene. Uddannet i idræt, lærer, master i offentlig ledelse, leder af Center for Specialrådgivning Aarhus. Fokus på funktionel træning, vejen til effekten af enkel træning. Træning skal være i øjenhøjde med deltagerne, sjov og effektfuld.

Målgruppe

For instruktører som underviser 60+ målgruppen.