Fem gode råd til instruktører i rytmisk gymnastik

Rytmisk gymnastik bliver rigtig godt, når du går i dybden med gentagelsen. Dyrk dét og latteren med dine gymnaster.

Latter slipper hæmningerne løs - og det giver dig og dit hold endnu bedre resultater. Foto: Bent Nielsen

Rytmisk gymnastik handler om kropsbevidsthed og udfordring af motorikken. Og som instruktør skal du sørge for, at dine gymnaster få mest muligt ud af deres træning, hvad end I arbejder i små serier eller udfordrende koreografier.

Carina Bangsø Stokholm, som er formand for DGI’s kompetencegruppe for rytmisk gymnastik, mener, at en af rytmegymnastikkens store kvaliteter ligger i at mærke sine bevægelser og arbejde med gentagelserne. Her får du hendes fem bedste råd til dig som instruktør:

  • Dine gymnaster skal altid have sved på panden og mærke, at de arbejder med kroppen og ikke kun hovedet
  • Genbrug! Du behøver ikke altid at opfinde den dybe tallerken. Hvis du har en opvarmningssekvens der virker, så brug den igen og igen og igen. Det gør også dig til en mere dygtig instruktør, når du kender sekvensen til hudløshed
  • Dygtiggørelsen ligger i gentagelsen. Du skal som instruktør turde blive ved den samme bevægelse i længere tid, end dine gymnaster giver udtryk for – heri ligger deres udvikling og dygtiggørelse
  • Sluk musikken og luk øjnene. Det vil få dine gymnaster til at mærke og lytte, i stedet for at se og spejle sig
  • Giv dine gymnaster mulighed for at grine – med latter slipper dine gymnaster hæmningerne og tør slå sig løs. Det er din opgave at give plads til det i undervisningen