For vild parkour – bliv inspireret af ”bar swing”

”Bar swing” er egentlig en relativ simpel teknik, men kombineret med ”precision” får øvelsen et helt andet aspekt. Det gælder om at bruge armene til at svinge dig fra en stang i høj fart.

I ”bar swing” sætter du dig på hug ovenpå en stang, mens du strækker armene ned for at holde fast om stangen. Dernæst strækker du benene ud, så langt du kan og roterer baglæns nedad.

Det er vigtigt at slippe stangen i det rette øjeblik, så du udnytter rotationsfarten til at svinge dig fremad. Det handler om at få god fart på, og derfor er det en god idé at begynde højt oppe.

Farten er afgørende for, hvor langt et spring du kan opnå, hvilket i sidste ende er det, teknikken skal bruges til. 

I videoen over artiklen er ”bar swing” kombineret med ”precision”, hvor udøverne skal svinge sig så langt som muligt og lande på en mindre flade.