Kom i gang med parkour – ”lazy vault”

Med "lazy vault" kommer du hurtigt og let over lavere forhindringer.

En god grundteknik i parkour er ”lazy vault”, som også er en af de første teknikker, du lærer i sporten.

”Lazy vault” kan laves med små variationer, men grundlæggende er et ”lazy vault” at svinge benet over en lavere forhindring, for eksempel en lav mur, for at passere den. Her svinger man begge ben over forhindringen, mens hænderne støtter på den.

Hvis du står med siden til forhindringen, kan du vælge at svinge enten med det ben, der er tættest på forhindringen først, eller det ben, der er længst væk fra forhindringen.

Det inderste ben er godt at bruge, hvis du har begrænset plads og gerne vil have mest mulig fart på. Det yderste ben er derimod godt, hvis du har lidt mere plads at tage tilløb på, da denne metode giver et bedre afsæt ud af forhindringen.

Hvis du synes, det lyder lidt forvirrende, kan du se, hvordan det skal udføres korrekt i videoen over artiklen.