God opvarmning

Det er vigtigt at varme musklerne op, inden man træner.

Lav gode opvarmningsøvelser med os, så du bliver klar til en sjov træning.

Vindmølle, sprællemænd, høje knæ, gå planken ud og løb på stedet

Spræl, skiløb og pandekage-leg

Spark, sving og kram

Løb på stedet, boks og hop-highfive

Sving, pandekage-leg og tiger-kravl

Pandekage-leg, gummiged og ryste kroppen

Ryste kroppen, løb på stedet og spræl

Kortspils opvarmning