Kano og kajak: Vær din egen personlige træner!

Få mere ud af din træning i roning med optimal roteknik og styreteknik. Boost din formkurve med gratis træningsprogram.

Lavt telemarksving. 
Højt telemarksving. 
Lavt støttetag. 
Højt støttetag. 
Sideforflytning. 
Krydstag.
Og meget mere. 

Der findes et væld af teknikker inden for kano og kajak. Hvorfor ikke give din rostil et skub med et par øvelser, næste gang du er en tur på havet?

Træn din roteknik og styreteknik og bliv en bedre roer. Måske sammen med en makker? 
Guide til god roteknik og styreteknik  

Kan du redde dig selv i kano eller kajak? 

Har du tjek på, hvordan du reder dig selv, hvis du kæntrer? 

Mange roere nyder friheden og tosomheden med kanoen eller kajakken i naturen. Men en rotur på egen hånd, kan hurtig blive en farlig affære, hvis du ikke har styr på, hvordan du kommer op igen.
Guide til livsvigtig redningsteknik 
Sikkerhedskurser i kano og kajak

Vær din egen træner med et godt træningsprogram

Kom så! Det siiiiidste!

Det er ikke altid let at piske sig selv. Og tænk, hvis du bruger al din energi forkert?

Motionssitet vorespuls.dk har udviklet en serie af gratis træningsprogrammer - lige til at tage med ombord, næste gang du skal ud at ro.
Gratis træningsprogram til kano og kajak