Bliv stærkere på cyklen med watt

Hvornår
2. apr 2020 kl. 19:30 til 21:00
Hvem
Udøvere, 18 - 75 år, begynder, letøvede, øvede
Trænere, 25 - 60 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2020 01 32 3003

Grundkursus i wattbaseret træning 

Torsdag d. 2. april kl. 19.30 kan du komme på dette kursus hjemme fra stuen. 

Wattmålere er nu så billige at de er blevet tilgængelige for de fleste. Fordelene ved wattbaseret træning er således ikke længere forbeholdt de professionelle ryttere.

Har du en wattmåler, overvejer du at købe en, kører du på en hometrainer med wattmåler eller er du blot nysgerrig om watt træning er noget for dig, så har du nå muligheden for at lære mere om det effektive træningsværktøj en wattmåler kan være

På kurset introduceres du for grundbegreberne indenfor wattbaseret træning og lære den grundlæggende analyse af dine træningsdata.

Kurset vil indeholde følgende emner:

- Introduktion og mulighederne på markedet

- Begrebsafklaring (FTP, IF, Normalized Power, TSB, ACL, CTL)

- Performancetests til fastlæggelse af FTP og Vo2-max

- Vurdering af styrker og svagheder

- Introduktion til Traningpeaks

- Datavurdering herunder balance mellem træning og restitution

- Gennemgang af forskellige trænings sessioner

- Casebaseret gruppearbejde

- Opsamling og spørgsmål

Rent praktisk afholdes kurset som et webinar og man vil tilsendt et link, så man kan være med hjemme fra stuen. 

Underviser på kurset er Anders Justesen Lind ejer af IMPRO I/S.

Anders Lind“Fagligt er jeg er uddannet fysioterapeut i 2011 og har supplerende kurser indenfor idrætsfysioterapi, smertebehandling, styrketræning og akupunktur. Jeg har desuden en Master i Smertevidenskab og Tværfaglig Smertebehandling fra Aalborg Universitet. Ved siden af IMPRO arbejder jeg som konsulent i KIApro og som fysioterapeut i Frederikshavn kommune.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer