Løbetræneruddannelsen - Basis 3 - Esbjerg

Hvornår
15. mar kl. 18:00 - 22. mar 2018 kl. 22:00
Hvor
SGI Fitness & Motion, Navervænget 1, 6710 Esbjerg V, Danmark
Hvem
Trænere
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2018 11 06 3002

Basis 3 – DGI & DAF Løbetræneruddannelsen

KURSET HOLDES OVER TO HVERDAGSAFTENER 15. og 22. MARTS 2018 KL. 18.00-22.00

Fra nybegynderen til den rutinerede maratonløber søger vi alle forskellige udfordringer, når vi løber. Forståelsen af både det mentale og det fysiske perspektiv har afgørende betydning for at skabe en sund og effektiv træning.

Løbetrænerens fornemmeste rolle er at hjælpe alle - uanset niveau - med at få den gode løbeoplevelse. På Basis 3 kommer du dybere ind i, hvordan du kan udvikle dig som coach for dine løbere og hjælpe dem med at finde de rette udfordringer i træningen.

Når vi løber og sætter musklerne i gang, kræver det energi og brændstof. Musklernes ”benzin” arbejder i det, vi kalder energisystemer. Du kommer til at arbejde med at forstå disse processer, og hvad der reelt sker helt nede under mikroskopet. Fra det øjeblik du sætter det ene ben foran det andet – alt efter tempo og distance.

Denne viden kan du så anvende, når du skal sammensætte en velbalanceret træning, der passer til netop de løbere du træner, så du kan bygge deres træning på et velfunderet grundlag.

Tilmeld dig til Basis 3, hvor du igennem aktiv læring, praktiske øvelser og teoretiske oplæg bliver introduceret til emner som:

  • Kroppens energisystemer
  • Træningsplanlægning
  • Styrketræning
  • Løbets psykologi
  • Coaching
  • Ernæring og væske.

Forudsætninger: 
For at deltage på dette kursus, skal du have taget Basis 2 i DGI & DAF Løbetræneruddannelsen eller have merit

Meritskema

Dag 1 - 22. marts 2018 kl. 18.00-22.00  
Kl. 18.00: Velkomst og opsamling på udførte cases (let forplejning) 
Kl. 18.45: Kroppens energisystemer 
Kl. 19.15: Træningsplanlægning 
Kl. 19.45: Casearbejde 
Kl. 20.30: Løb og styrketræning 
Kl. 21.30: Erfaringsudveksling 
Kl. 22.00: Tak for i aften

Dag 2 - 29. marts 2018 kl. 18.00-22.00 
Kl. 18.00: Løbets psykologi (let forplejning) 
Kl. 19.15: Praktisk løbetræning 
Kl. 20.45: Ernæring og væske i forbindelse med løb 
Kl. 21.30: Afslutning og afrunding 
Kl. 22.00: Tak for i aften

Thomas Hansen, Søren Pedersen, Simon Bertram

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer