Instruktørkursus walk / gangtræning

Hvornår
29. aug 2019 kl. 17:30 til 21:30
Hvor
Bramdrupdam Sports- og Mødecenter, Bramdrupskovvej 110, Bramdrup, Kolding, 6000 Kolding, Danmark
Hvem
Trænere fra 16 - 80 år.
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 10 06 3004

Er du instruktør på et walk/gang-hold, eller overvejer I at starte et hold op? Så deltag på dette inspirerende kursus, hvor du bliver introduceret til, hvordan walk/gangtræning kan opbygges med udgangspunkt i din forening.

På kurset lærer du at målrette gangtræning, så deltageren via gang og øvelser får opbygget både kondition og styrket kroppen.

Du lærer om:

  • Vejledning i opvarmning, gangteknik, powerwalk, styrkeøvelser, intervalgang, balanceøvelser og strækøvelser
  • Udligning af niveauforskelle blandt deltagerne
  • Sundhedseffekter og fordele ved gangtræning
  • Tilrettelæggelse af et træningsprogram
  • Trænerrolle og trænerteam
  • Hvordan din forening kommer i gang?

Hvem kan være med i kurset? 
Alle med lyst til at blive instruktør i walk/gangtræning, og som er nysgerrig på, hvordan gang kan udbydes som struktureret træning. Du kan også deltage, hvis du allerede fungerer som instruktør på et walk-/ganghold i din forening. Har du tidligere været på ganginstruktørkursus eller løbetræneruddannelsen, vil der være praktiske og teoretiske dele, der ligger sig op ad det du tidligere har gennemgået.

Hvad er formålet med kurset? 
At uddanne trænere indenfor walk/gangtræning. Du bliver præsenteret for praktisk og teoretisk kursusindhold med henblik på at kunne igangsætte og undervise på walk/gangtræningshold i din forening – eller gøre jeres eksisterende tilbud endnu bedre.

Praktisk 
Træningen foregår udendørs, så husk behageligt udendørstøj og sko også til evt. regnvejr travesko. Drikkedunk og skrivemateriale kan medbringes efter eget ønske.

Forplejning 
Kurset er inklusiv forplejning (sandwich, vand, kaffe/te og kage)

17:30 Velkomst og præsentation 
17:45 Praktisk gang - opvarmning, gangteknik, powerwalk, styrkeøvelser, intervalgang, balanceøvelser og strækøvelser 
19.10 Sandwich og mulighed for hurtig omklædning 
19:30 Positive effekter ved gang 
19:50 Målgrupper - Motivation - Værtsrolle 
20:15 Træningslære og praktiske overvejelser 
21:00 Kommunikation – hvordan får vi fat i målgruppen? 
21:15 Afrunding og evaluering 
21:30 Tak for i dag

Kirsten Kofoed

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer