Løbetræneruddannelsen - Basis 1

Hvornår
12. jan 2019 kl. 09:00 til 17:00
Hvor
DGI Midt- og Vestsjælland, Helligkorsvej 3, 4000 Roskilde, Danmark
Hvem
Trænere
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 17 06 3001

En dygtig træner kan andet og mere end at sætte dagens træning i gang, og der er ikke kun én måde at være løbetræner på. Er du bidt af løb og har lyst til at dele din begejstring og løbeglæde i en trænerrolle, så start på DGI & DAF Løbetræneruddannelsens Basis 1. 
 
Her bliver du introduceret til nogle af de forskellige drivkræfter, der får folk til at løbe og giver dem glæde i træningen. Mennesker er jo ikke ens, og de søger derfor også noget forskelligt i træningen, og i det fællesskab de træner i. Alt dette har en god løbetræner øje for. 
 
Du lærer træningsprincipper, der vil hjælpe dig med at finde den rette balance imellem hvor meget og hvor hårdt, løberne bør presse sig selv - og hvornår de skal lære at holde igen, så de både får et optimalt fysisk udbytte af træningen, undgår skader og oplever glæden ved løb både når det gælder en god start, men også på den lange bane. 
 
Tilmeld dig til Basis 1, hvor du igennem aktiv læring, praktiske øvelser og teoretiske oplæg bliver introduceret til emner som:

  • Motivationsfaktorer for løbere
  • Hvilken type træner er du?
  • Velkendte udfordringer for løbetræneren
  • Hvad sker der i kroppen, når vi løber?
  • Skadesforebyggende træning
  • Kend træningszonerne – og find balancen
  • Akut behandling hvis uheldet er ude.

Efter kurset får du en caseopgave med hjem, som du frem mod Basis 2 skal løse. Det er med til at sikre en god start på din trænerrolle. 
 
Forudsætninger: 
Dette kursus er åbent for alle – også selv om du ingen erfaring har som løbetræner eller ikke er medlem af en DGI eller DAF forening. Det kræver ingen særlige forudsætninger at være med på Basis 1.

Kl. 09.00 Velkomst og præsentation    
Kl. 09.30 Opvarmning i praksis 
Kl. 10.30 Teori omkring opvarmning 
Kl. 11.00 Trænerroller og klubkultur 
Kl. 12.15 Frokost og erfaringsudveksling 
Kl. 13.00 Intro til træningsfysiologi 
Kl. 13.30 Hvis skaden sker 
Kl. 14.00 Løbetræning i praksis   
Kl. 15.30 Casearbejde 
Kl. 16.30 Afrunding og evaluering 
Kl. 17.00 Tak for i dag

Per Birkmose

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer