Løbetræneruddannelsen - Basis 2

Hvornår
3. feb 2019 kl. 09:00 til 17:00
Hvor
DGI Midt- og Vestsjælland, Helligkorsvej 3, 4000 Roskilde, Danmark
Hvem
Trænere
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 17 06 3002

Udover at sikre motivation hos dine løbere, er skadesforebyggelse en af de væsentlige fokuspunkter for at sikre fastholdelse af dine løbere. Derfor går vi på Basis 2 i dybden med skader, og hvordan du som løbetræner bedst undgår skaderne og samtidig bedst håndterer skadede løbere. For at blive klog på skadesforebyggelse introduceres du til gode retningslinjer for træningsprogressionen samt muligheder for alternativ træning. 
 
Du lærer træningsprincipper, der vil hjælpe dig med at finde den rette balance imellem hvor meget og hvor hårdt, løberne bør presse sig selv - og hvornår de skal lære at holde igen. Således at de både får et optimalt fysisk udbytte af træningen, undgår skader og oplever glæden ved løb både når det gælder en god start, men også på den lange bane. 
 
På Basis 2 fokuserer vi desuden på løbernes fysiologi. Vi behandler kroppens energisystemer og går i dybden med den respons kroppen har på træning. Alt sammen, så du lærer om de fysiske forhold, som du og dine løbere kan arbejde med for at optimere løbepræstationen og forbedre deres sundhed. 
 
Tilmeld dig til Basis 2, hvor du igennem aktiv læring, praktiske øvelser og teoretiske oplæg bliver introduceret til emner som: 
• Træningskulturer 
• Skader og skadesforebyggelse 
• Træningsprogression 
• Alternativ træning 
• Løbets fysiologi 
• Kroppens respons på træning 
 
Du får en hjemmeopgave, som giver et godt afsæt i dit videre arbejde som træner, og du bringer disse erfaringer med ind på Basis 3. 
 
Forudsætninger 
For at deltage på dette kursus, skal du have taget Basis 1 i DGI & DAF Løbetræneruddannelsen eller have merit.

Kl. 09.00 Velkomst, introduktion af nye og opsamling på hjemmearbejde 
Kl. 09.30 Træningskultur 
Kl. 10.00 Skader, progression og skadesforebyggelse inkl. praktisk øvelse 
Kl. 10:45 Alternativ træning 
Kl. 11.00 Træningsplanlægning i praksis 
Kl. 11.45 Fysiologi 
Kl. 12.15 Frokost og erfaringsudveksling 
Kl. 13.00 Fysiologi fortsat 
Kl. 13.30 Forberede praktisk undervisning 
Kl. 14.00 Praktisk undervisning inkl. bad 
Kl. 16.00 Opfølgning på praktisk undervisning og kaffe 
Kl. 16:30 Hjemmearbejde 
Kl. 16.45 Afrunding og evaluering 
Kl. 17.00 Tak for i dag 
 

Per Birkmose

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer