Løbetræneruddannelsen - Basis 3

Hvornår
3. mar 2019 kl. 09:00 til 17:00
Hvor
DGI Midt- og Vestsjælland, Helligkorsvej 3, 4000 Roskilde, Danmark
Hvem
Trænere
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 17 06 3003

På Basis 3 er der to dominerende emner: træningsplanlægning og ernæring. 
 
Som løbetræner er en af de primære opgaver at strukturere den daglige træning i klubben. På Basis 1 og 2 er du blevet rustet til at gøre dig gode overvejelser om din egen rolle som træner, hvordan du sikrer motivation hos dine løber og meget mere. På Basis 3 tager vi udgangspunkt i al denne viden og går i dybden med den konkrete træningsplanlægning. 
 
Der bliver i undervisningen gennemgået forskellige typer af løbetræningspas og teori om, hvordan du som træner strukturerer den daglige træning og den overordnede træningsplan. Og så er der en masse praktisk arbejde med træningsplanlægningen, så det kommer godt ind under neglene. 
 
Derudover behandles grundlæggende ernæringslære på kurset. Dette for at gøre dig i stand til at vejlede dine løbere til at spise og drikke det rigtige før, under og efter træning og konkurrence. 
 
Tilmeld dig til Basis 3, hvor du igennem aktiv læring, praktiske øvelser og teoretiske oplæg bliver introduceret til emner som: 
• Typer af træningspas 
• Træningsplanlægning 
• Intensitetsstyring i træningen 
• Ernæring og væske 
• Løbeteknik 
 
Forudsætninger 
For at deltage på dette kursus, skal du have taget Basis 2 i DGI & DAF Løbetræneruddannelsen eller have merit

Kl. 09.00 Velkomst, introduktion af nye og opsamling på hjemmearbejde 
Kl. 09.30 Ernæringsteori 
Kl. 10:00 Løbestil – inkl. praktiske øvelser 
Kl. 10.30 Træningsplanlægning – teori 
Kl. 11.15 Træningsplanlægning i praksis 
Kl. 12.15 Frokost og erfaringsudveksling 
Kl. 13.00 Træningsplanlægning i praksis fortsat 
Kl. 13.45 Forberede praktisk undervisning 
Kl. 14.15 Praktisk undervisning inkl. bad 
Kl. 16.15 Opsamling af praktik 
Kl. 16.45 Afslutning, evaluering og afrunding  
Kl. 17.00 Tak for i dag

Per Birkmose

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer