Løbetræneruddannelsen - Basis 3

Hvornår
25. maj 2019 kl. 09:00 til 17:00
Hvor
DGI Midt- og Vestsjælland, Helligkorsvej 3, 4000 Roskilde, Danmark
Hvem
Trænere
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 17 06 3006

Fra nybegynderen til den rutinerede maratonløber søger vi alle forskellige udfordringer, når vi løber. Forståelsen af både det mentale og det fysiske perspektiv har afgørende betydning for at skabe en sund og effektiv træning. 
 
Løbetrænerens fornemmeste rolle er at hjælpe alle - uanset niveau - med at få den gode løbeoplevelse. På Basis 3 kommer du dybere ind i, hvordan du kan udvikle dig som coach for dine løbere og hjælpe dem med at finde de rette udfordringer i træningen. 
 
Når vi løber og sætter musklerne i gang, kræver det energi og brændstof. Musklernes ”benzin” arbejder i det, vi kalder energisystemer. Du kommer til at arbejde med at forstå disse processer, og hvad der reelt sker helt nede under mikroskopet. Fra det øjeblik du sætter det ene ben foran det andet – alt efter tempo og distance. 
 
Denne viden kan du så anvende, når du skal sammensætte en velbalanceret træning, der passer til netop de løbere du træner, så du kan bygge deres træning på et velfunderet grundlag. 
 
Tilmeld dig til Basis 3, hvor du igennem aktiv læring, praktiske øvelser og teoretiske oplæg bliver introduceret til emner som:

  • Kroppens energisystemer
  • Træningsplanlægning
  • Styrketræning
  • Løbets psykologi
  • Coaching
  • Ernæring og væske.

Forudsætninger: 
For at deltage på dette kursus, skal du have taget Basis 2 i DGI & DAF Løbetræneruddannelsen eller have merit.

Kl. 09.00: Velkomst og opsamling på udførte cases  
Kl. 09.45: Kroppens energisystemer 
Kl. 10.15: Træningsplanlægning 
Kl. 10.45: Casearbejde 
Kl. 11.30: Løb og styrketræning 
Kl. 12.30: Frokost og erfaringsudveksling 
Kl. 13.15: Løbets psykologi 
Kl. 14.15: Praktisk løbetræning 
Kl. 15.45: Ernæring og væske i forbindelse med løb 
Kl. 16.30: Afslutning og afrunding 
Kl. 17.00: Tak for i dag

Rikke Avlund Larsen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer