Løb og træningsplanlægning

Hvornår
22. maj 2019 kl. 17:00 til 21:00
Hvor
DGI Midt- og Vestsjælland, Helligkorsvej 3, 4000 Roskilde, Danmark
Hvem
Alle
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 17 06 3020

Træningsplanlægning er alfa omega uanset om, du er nyløber eller øvet løber. Løbeskader og uforløste løbedrømme skyldes ofte utilstrækkelig eller manglende planlægning af træning. 
 
Med dette kursus får du styr på, hvordan du planlægger din sæson, sammensætter det optimale løbeprogram og bliver en bedre løber. Det er den optimale optakt til at toppe formen med deltagelse i løb efter sommerferien. Med varieret træning bibeholder du samtidig motivationen. Der vil også være masser af inspiration til dig, som skal videreformidle til andre i din klub eller fællesskab. 
 
Kurset foregår både i teori og praksis og giver dig bl.a. viden om  
- Niveaudifferentiering i din træningsplanlægning 
- Målsætning på baggrund af kapacitetsanalyser 
- Hvilke elementer, der skal indgå i træningsplanlægning – og hvorfor 
- Styring og registrering af træningen, samt udarbejdelse af træningsplaner 
- Grundtræning, styrketræning, formtopning, nedtrapning og restitution 
 
Underviser  
Signe Nyby er Cand. Scient. i Human Ernæring og Fysiologi fra Københavns Universitet. Signe er en formidabel underviser med bred viden inden for feltet og mange års erfaring med både træningsplanlægning og konkurrence. 
 
Praktisk  
Mød omklædt i løbetøj efter vejret og medbring evt. skiftetøj. Der er IKKE mulighed for bad. 
Medbring skriveredskaber til noter og drikkedunk til det praktiske. 
Kurset er inkl. frugt, kildevand og sandwich. 
 
Det er Bevæg dig for livet – Løb, der står bag kurset.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer