Løb og slyngetræning

Hvornår
21. aug 2019 kl. 17:30 til 20:30
Hvor
Solrød Genoptræningscenter, Solrød Center 3, 2680 Solrød Strand, Danmark
Hvem
Trænere
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 17 06 3022

Bliv klogere på denne effektive og varierede træning af hele kroppen med ét redskab, lær grundteknikkerne og få inspiration til sjov træning, der kan tilpasses alle niveauer. Som træner bliver du skarp både på instruktion og træningsplanlægning. 
 
Slyngetræning kan laves i kombination med alm. løbetræning, cirkeltræning eller som selvstændig træning. Slyngetræning er også kendt som TRX træning. Det er træning i en slynge, der hænger i loftet/ribben/træet eller lign. Du kan træne hele kroppen med slynge og tilpasse træningen alle niveauer lige fra begyndere til øvede og skadede løbere. 
 
På kurset får du viden om: 
- Indstilling af slyngen 
- Alle grundteknikker i slyngetræning 
- Korrekt udførsel af basisøvelser 
- Differentiering af øvelser, så de let kan tilpasses alle niveauer 
- Sammensætning af et godt og effektivt træningsprogram 
- Hvordan øvelserne gøres mere komplekse og avancerede 
 
Praktisk 
Kurset foregår delvist inde i lokale (teori) og ude på multibane (praksis). Mød omklædt i løbetøj og løbesko i Solrød Idrætscenter, der er ca. 5-10 min. til multibanen. Medbring egnet træningsmåtte. 
Medbring desuden skriveredskaber til noter og drikkedunk. 
Der er ingen forplejning inkluderet i prisen. Der er bade -og omklædningsfaciliteter i Solrød Idrætscenter. 
 
Underviser 
Signe Nyby er Cand. Scient. i Human Ernæring og Human Fysiologi fra Københavns Universitet. Signe er en formidabel underviser med bred viden inden for feltet og mange års erfaring med både varieret træning, træningsplanlægning og konkurrence. 
 
Det er Bevæg dig for livet – Løb, i samarbejde med Solrød Atletik og Motion, der står bag kurset.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer