Styrk din løbeklub

Hvornår
30. okt 2019 kl. 17:30 til 21:30
Hvor
DGI Midt- og Vestsjælland, Helligkorsvej 3, 4000 Roskilde, Danmark
Hvem
Trænere

Nummer
2019 17 06 7001

Vi glæder os til at byde jer velkommen til en inspirerende aften i løbesko! 
Dette er den årlige, gratis inspirationsaften målrettet løbeklubbernes instruktører og ledere. 
Aftenens indhold bidrager med redskaber og planer til samarbejde på tværs og udvikling af egen forening. 
 
Aftenens program  
Kl. 17.30: Sjove intervaller (tilvalg) 
Kl. 18.30: Velkomst og let aftensmad 
Kl. 19.00: Intro til www.hjerteforeningen.dk/givliv  
Kl. 19.45: Royal Run giver nye muligheder 
Kl. 20.00: Workshop: Bliv knivskarp på kommunikation – herunder kaffe/te og sødt 
Kl. 21.00: Opsamling på workshop og div. spørgsmål 
Kl. 21.30: Tak for i aften! 
 
Sjove intervaller (kl. 17.30-18.20)  
Det er ingen hemmelighed, at intervaltræning er en super effektiv metode til at forbedre formen. Men træningen er også forbundet med mange fordomme, som gør, at det kan være svært at få løberne med. 
Her får du et quick fix til sjove intervaller, som du nemt kan tage med i den almindelige løbetræning eller som en separat tilbud. 
Vi starter selvfølgelig med opvarmning! Kurset udendørs på oplyst område. Men generelt er det mørkt, så tage gerne reflekser/lygter med. 
 
Giv liv (kl. 19.00-19.45)  
DGI sætter sammen med Hjerteforeningen fokus på at redde flere liv i Danmark. Vi vil gerne give jer en intro til, hvordan I kan turde træde til og handle ude i jeres foreninger. Hjerteredder Ole kommer og demonstrerer et hjerteredderkursus med 30 min. intro i genoplivning. Det skulle gerne inspirere jer til at bestille gratis kurser hjem til jeres forening. 
 
Royal Run med nye muligheder (kl. 19.45)  
Royal Run var både i 2018 og 2019 en bragende succes. Royal Run 2020 er en realitet.  
Hvordan får vi successen ud i foreningerne? Det kommer vi med et par bud på.  
 
Bliv knivskarp på kommunikation i foreningen (kl. 20.00-21.00)  
Bliv bedre til at vise hvem I er, og hvad I kan med mere effektiv og målrettet kommunikation. 
Vi kigger på tekster til fx en generalforsamling, en åben træning eller et motionsløb. Det være sig mailtekster, facebookopslag eller invitationer. Workshoppen blander teori med praksis og sørger for, at I går hjem med fif og værktøjer, der er lige til at gå til. 
 
Praktisk info  
Mød omklædt i løbetøj efter vejret, hvis du skal ud og løbe, der er INGEN bademuligheder. Medbring drikkedunk og tør trøje. 
Der bydes på let aftensmad, vand, kaffe/te og sødt. 
Hver forening kan deltage med op til 5 ledere/instruktører.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer