Løbetræneruddannelsen - Basis 3

Hvornår
20. okt 2019 kl. 09:30 til 17:30
Hvor
DGI Nordsjælland, Frederiksværksgade 16, 3400 Hillerød, Danmark
Hvem
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2019 18 06 3114

Basis 3 – DGI & DAF Løbetræneruddannelsen

Fra nybegynderen til den rutinerede maratonløber søger vi alle forskellige udfordringer, når vi løber. Forståelsen af både det mentale og det fysiske perspektiv har afgørende betydning for at skabe en sund og effektiv træning.

Løbetrænerens fornemmeste rolle er at hjælpe alle - uanset niveau - med at få den gode løbeoplevelse. På Basis 3 kommer du dybere ind i, hvordan du kan udvikle dig som coach for dine løbere og hjælpe dem med at finde de rette udfordringer i træningen.

Når vi løber og sætter musklerne i gang, kræver det energi og brændstof. Musklernes ”benzin” arbejder i det, vi kalder energisystemer. Du kommer til at arbejde med at forstå disse processer, og hvad der reelt sker helt nede under mikroskopet. Fra det øjeblik du sætter det ene ben foran det andet – alt efter tempo og distance.

Denne viden kan du så anvende, når du skal sammensætte en velbalanceret træning, der passer til netop de løbere du træner, så du kan bygge deres træning på et velfunderet grundlag.

Tilmeld dig til Basis 3, hvor du igennem aktiv læring, praktiske øvelser og teoretiske oplæg bliver introduceret til emner som:

  • Kroppens energisystemer
  • Træningsplanlægning
  • Styrketræning
  • Løbets psykologi
  • Coaching
  • Ernæring og væske.

Forudsætninger: 
For at deltage på dette kursus, skal du have taget Basis 2 i DGI & DAF Løbetræneruddannelsen eller have merit

Meritskema

09.30:             Velkomst og opsamling på udførte cases

10.15:             Kroppens energisystemer

10.45:             Træningsplanlægning

11.15:             Case arbejde

12.00:             Løb og styrketræning

13.00:             Frokost og erfaringsudveksling

13.45:             Løbets psykologi

14.45:             Praktisk løbetræning

16.00:             Pause

16.15:             Ernæring og væske i forbindelse med løb

17.00:             Afslutning og afrunding

17.30:             Tak for i dag

Allan Zachariasen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer