Træningsplanlægning - for løbere og trænere

Hvornår
23. nov 2019 kl. 09:00 til 15:00
Hvor
DGI Storkøbenhavn, Vester Voldgade 100, 1. sal, 1552 København V, Danmark
Hvem
Udøvere
Trænere

Nummer
2019 21 06 0017

Løbeskader og uforløste løbedrømme skyldes ofte utilstrækkelig eller manglende planlægning af ens træning ❗️

Med dette kursus får du styr på hvordan du planlægger din sæson, sammensætter det bedste løbeprogram og bliver en bedre løber. Der vil også være masser af inspiration til dig, som skal videreformidle til andre i din klub eller fællesskab.

Med kurset får du bl.a. teori og praksisviden om:

✔ Niveaudifferentiering i din træningsplanlægning

✔ Målsætning på baggrund af kapacitetsanalyser 

✔ Hvilke elementer der skal indgå i træningsplanlægning – og hvorfor

✔ Styring og registrering af træningen, samt udarbejdelse af træningsplaner 
✔ Grundtræning, styrketræning, formtopning, nedtrapning og restitution

Forplejning: Der bliver serveret en let frokost, samt kaffe og snacks 
📝 Husk at medbringe, træningstøj, papir og kuglepen. Bemærk at der IKKE er mulighed for bad.

Underviser: Jesper Mølgaard,Cand. Scient Idræt, DGI's atletikkonsulent, elite mellem-/langdistancetræner hos KIF og mange års erfaring med træningsplanlægning for løbere

💵 Pris

➖ Hvis din forening er medlem af DGI og/eller DAF: 795 kr. 
➖ Hvis din forening ikke er medlem af DGI og/eller DAF: 895 kr

Arrangør: DGI Storkøbenhavn og 'Bevæg dig for livet løb' - et samarbejde mellem DGI og Dansk Atletik Forbund.

Jesper Mølgaard

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer