Optimér dit løb - Langdistancetræning

Hvornår
26. sep 2019 kl. 18:30 til 21:30
Hvor
Sparta Atletik Og Motion, Gunnar Nu Hansens Plads 11, Østerbro, København Ø, 2100 København Ø, Danmark

Nummer
2019 21 06 1012

Få styr på de fysiologiske krav ved langdistanceløb, og hvordan du planlægger din træning herefter. Med den rette træningsform og træningsplanlægning bliver du en endnu bedre langdistanceløber og øger sandsynligheden for at dine mål 🏃‍💪

Med workshoppen får du

✔ 3 timers inspirerende og oplysende oplæg om mekanismerne og fysiologien bag udholdenhedstræning. 
✔ Indblik i og forslag til træningsformer, træningsplanlægning og øvelser til styrkelse af bl.a. din fedtforbrænding. 
✔ Viden om restitutionsløb.

Langdistancetræning: Selvom det er mange af de samme mekanismer der gør sig gældende ved ultraløb (42km+), tager workshoppen primært udgangspunkt i distancerne halv- og helmaraton.

Oplægsholder:

Jonas Tybirk, certificeret løbetræner og underviser på DGI & DAF's løbetræneruddannelse. Videnskabelig assistent ved Institut for Idræt og Ernæring, Integreret fysiologi samt en del af projektteamet bag 10-20-30 træningsprincipppet.

Praktisk: Husk at medbringe papir, kuglepen og træningstøj

Der er mulighed for at tilkøbe sandwich; 75 kr. 
 
Alle tilmeldte til workshoppen får rabatkode (på 20 %) til onlineshoppen hos Kaiser Sport & Ortopædi

Arrangør: Bevæg dig for livet løb - et samarbejde mellem DGI og Dansk Atletik Forbund

Medarrangør: Sparta Atletik & Motion 

OBS: Tjek også disse workshops i København

Jonas Tybirk Nielsen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer