Løbetræneruddannelsen - Basis 3

Hvornår
24. aug 2019 kl. 08:30 til 16:30
Hvor
Nyråd If, Bakkebøllevej 6, 4760 Vordingborg, Danmark
Hvem
Trænere
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2019 23 06 3060

DGI & DAF Løbetræneruddannelsen – Basis 3: Bliv en mester i træningsplanlægning og ernæring

Som løbetræner er en af de primære opgaver at strukturere den daglige træning i klubben. På Basis 3 tager vi udgangspunkt i den viden, du har fra Basis 1 og Basis 2, og går i dybden med den konkrete træningsplanlægning.

Du bliver undervist i forskellige typer af løbetræningspas og teori i forhold til, hvordan du som træner strukturerer den daglige træning og den overordnede træningsplan. Og så er der en masse praktisk arbejde med træningsplanlægningen, så det kommer godt ind under neglene.

Derudover behandler vi grundlæggende ernæringslære på kurset. Dette for at gøre dig i stand til at vejlede dine løbere til at spise og drikke det rigtige før, under og efter træning og konkurrence.

Tilmeld dig til Basis 3, hvor du igennem aktiv læring, praktiske øvelser og teoretiske oplæg bliver introduceret til emner som:

  • Typer af træningspas
  • Træningsplanlægning
  • Intensitetsstyring i træningen
  • Ernæring og væske
  • Løbeteknik

Forudsætninger: 
For at deltage på dette kursus, skal du have taget Basis 2 i DGI & DAF Løbetræneruddannelsen eller have merit

Meritskema

Kl. 08.30: Velkomst og opsamling på udførte cases 
Kl. 09.15: Kroppens energisystemer 
Kl. 09.45: Træningsplanlægning 
Kl. 10.15: Casearbejde 
Kl. 11.00: Løb og styrketræning 
Kl. 12.00: Frokost og erfaringsudveksling 
Kl. 12.45: Løbets psykologi 
Kl. 13.45: Praktisk løbetræning 
Kl. 15.15: Ernæring og væske i forbindelse med løb 
Kl. 16.00: Afslutning og afrunding 
Kl. 16.30: Tak for i dag

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer