Løbetræneruddannelsen - Løbetræning for 5-10 km distancen

Hvornår
14. mar 2020 kl. 09:00 til 17:00
Hvor
DGI Midt- og Vestsjælland, Helligkorsvej 3, 4000 Roskilde, Danmark
Hvem
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2020 17 06 3010

Mange løbere sætter et 5 eller 10 km løb som et af deres allerførste målsætninger, når de er kommet i gang med at løbe. 
 
Der er også mange erfarne løbere, der elsker disse klassiske distancer til motionsløb og ofte træner med et ønske om at gennemføre i en hurtigere tid. Derfor vil du som løbetræner opleve forskellige niveauer og forudsætninger, når du skal sammensætte og præsentere træningen for netop denne gruppe løbere.  
 
På dette overbygningskursus specialiserer du dig i løbetræning på 5-10 km distancen med Basis 3 i bagagen, så du bliver endnu bedre klædt på til at planlægge og strukturere en sund og alsidig træning for netop denne målgruppe. På den måde får dine løbere succesoplevelser i løbetræningen og undgår samtidig at blive skadede.

  • Kendetegn for 5-10 km-løbere
  • Motivation og målsætning hos 5-10 km-løbere
  • Træningsplanlægning for 5-10 km-løbere
  • Ernæring for 5-10 km-løbere

Forudsætninger  
For at deltage på dette kursus, skal du have taget Basis 3 i DGI & DAF Løbetræneruddannelsen.  
 
Når du har gennemført kurset, er du uddannet DGI & DAF Løbetræner.

Kl. 09.00 Velkomst og præsentation.

Kl. 09.20 Kendetegn for 5-10 km-løbere inkl. praktisk øvelse

Kl. 10.45 Casearbejde + præsentation

Kl. 12.15 Frokost og erfaringsudveksling

Kl. 13.00 Casearbejde + præsentation

Kl. 14.00 Forberede praktisk undervisning

Kl. 14.30 Praktisk undervisning inkl. bad

Kl. 16.15 Opfølgning på undervisning

Kl. 16.45 Afslutning, evaluering og afrunding

Kl. 17.00 Tak for i dag

 

Per Birkmose

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer