Løbetrænerinspiration

Hvornår
19. sep 2020 kl. 09:30 til 15:30
Hvor
Køge Atletik Klubhus (pt tennis), Ved Stadion 12, 4600 Køge, Danmark
Hvem
Trænere, letøvede, øvede

Nummer
2020 17 06 3020

Er du løbetræner, men savner inspiration i din træning, motivation til nye træningstiltag og opdatering på nyeste viden? 💡 
 
Vi har sammensat et spændende kursus for dig, som måske er blevet lidt rusten og gerne vil holde din viden ved lige 👌 
Kurset er et miks mellem teori og praksis, og det henvender sig til den øvede træner. På kurset får du bl.a. 👇

Intervaltræning 
✔ Viden om de fysiologiske effekter ved intervaltræning  
✔ Svar på fordelene ved lange kontra korte intervaller  
✔ Introduktion til opbygning af en effektiv intervaltræning  
✔ Løbetræning med afprøvning af forskellige intervalformer

Bakketræning  
✔ Inspiration til effektiv træning for kredsløb og styrke 
✔ Træningsplanlægning med maksimalt udbytte og mindskning af skadesrisiko 
✔ Ud på bakkerne og prøve forskellige øvelser af

Løbeteknik 
✔ Viden om, hvordan løbestil påvirker præstation og skader  
✔ Indblik og indføring i løbestil og- teknik, så du kan arbejde med dem i det daglige træning  
✔ Afprøvet løbeteknikøvelser i praksis og forbedring af løbestil 
✔ Yoga-inspirerede vejrtrækningsøvelser og udstrækning

Praktisk  
👟 Mød omklædt i løbetøj efter vejret og medbring skiftetøj. Der er omklædningsfaciliteter, men IKKE tid til bad. 
💧 Medbring skriveredskaber til noter og drikkedunk til det praktiske. 
🎈 Sandwich, kildevand og frugt er inkluderet i prisen.

Underviser  
Signe Nyby er Cand. Scient. i Human Ernæring og Human Fysiologi fra Københavns Universitet. Signe er en formidabel underviser med bred viden inden for feltet og mange års erfaring med både varieret træning, træningsplanlægning og konkurrence.

Det er Bevæg dig for livet – Løb i samarbejde med Køge Atletik, der står bag kurset.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer